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为何说“睡前饮杯水,可防脑梗塞”?饮食保健

研究 人员发现,人体内的血黏度并不恒定,从中午到傍晚到夜间逐渐下降,而深夜到黎明、上午则再次上升,以上午4~8点最为明显。尤其是老年人。脑梗塞的发病时间多在清晨到上午,血黏度和血压升高为脑梗塞发病的契机。研究 人员试图通过摄入水来降低血细胞比容值,在晚上12点给予受试者200毫升运动员用的饮料后,则清晨血黏度郑州能治疗癫痫病比较好的医院不仅不上升,反而下降,证实饮水可降低血黏度,预防脑梗塞。北京军海癫痫病医院

为何说饮水也应适量?晋时葛洪在《抱朴子·论》中说:“不饥勿强食,不渴勿强饮。”又在《抱朴子·内篇·极言》中指出:“不欲极饥而食,食不过饱;不欲极渴而饮,饮不过多。”意思是不饥的时候不要勉强进食,不渴的时候不要勉强饮水。不要等到非常饿时方才进食,进食时不要吃得太饱;不青年癫痫治好后还会遗传吗要等到非常渴的时候方才饮水,饮水时不要喝太多。这些古训是有道理的。饮水法曾风靡一时,认为多饮水能使肌肤更显光泽,更富弹性,或认为水占人体总重量的70%,大量饮水把体内代谢废物清扫干净,以免得结石病等。当水进入血液后,血液冲淡的刺激对全身会促进新陈代谢,另外对也是有效的方法。

但是从大脑机能来看,石家庄哪能治好癫痫病大量喝水,身体就会懒惰,没有食欲,脑袋昏沉沉的。这是因为一下子喝很多的水会冲淡血液,而血液的浓度一般比体液略高或相同,当血液变淡后,同全身细胞的氧气交换就不能正常进行,脑细胞的活动也会迟钝。

所以每天喝水也应有度。无论喝茶或白开水,都应适当,而且最好喝含无机盐多的优质水。

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