番茄紫菜汤

我们在日常经常需要一些元素的补充，才能够保证我们身体的健康。我们知道对于甲状腺来说需要补充一定的碘元素，这样才能够保证人体内环境的稳定。常见的碘元素含量食物有紫菜和海苔。这些具有含碘丰富的能够补充身体需要碘元素的一些食物，紫菜常常被我们食用。北京军海癫痫病医院

紫菜是含碘非常丰富的食物，川菜来告诉大家一些紫菜汤的妙用，让大家了解更多紫菜的食用方法。

紫菜是生长在浅海岩礁上的一种红藻类植物，颜色有红紫、绿紫及黑紫的区别，但干燥后均呈紫色。可做菜吃，所以取名紫菜。紫菜含有高达29%～35%的蛋白质以及碘、多种维生素和无机盐类，癫痫病有什么特效药味道鲜美。

紫菜能够起到保持肠道健康、预防疾病的作用;紫菜中含有的胆碱，对改善老年人的记忆衰退有很好的作用。另外，紫菜中维生素A的含量比牛奶高67倍，维生素C的含量比卷心菜高70倍，蛋白质的含量比鲜蘑菇高9倍。可见，紫菜是一种十分有益于人体健康的食品，又有“营养宝库”的美称。

原料

主料:番茄 300克

辅料:紫菜(干) 15克

调料:盐 2克 大葱 5克 鸡精 2克 植物油 20克 各适量

4制作方法

1.番茄洗好切好，坐锅倒油爆炒一下;

2.倒入汤锅中，加水待水滚;

3.放入紫菜、适量盐，最后长春癫痫病好医院加鸡精出锅。

番茄紫菜汤在日常我们可以经常煮来饮用，对于身体营养的补充是非常有帮助的。日常比较爱美的女生可以经常食用，对于皮肤的保养和身体的甲状腺的元素补充可以充分利用。而且其中蛋白质的丰富可以作为我们日常食疗的一类食物。

人为财死鸟为食亡，这话虽然有一定的道理，但是对于当今社会而言，却不完全这样，因为很多人死都是因为“食”。因为吃的不健康，所以很多人因此得病而死。为了不这么窝囊的死掉，现在就跟小编学一下如何做好麻辣孜然烤鱼。

1.鲫鱼杀好去腹部黑膜洗净，用厨房巾吸去多余水分待用

2.调料备齐，我用的尖椒，如果能吃辣的最好用辣椒粉，颜色漂亮腌制时更入味

3.除葱花白芝麻和部分孜然外，其他调料都搅拌在一起

4.将搅拌好的调料儿童先天性癫痫病的症状均匀地抹满鱼身，鱼肚子里面一定要装一点调料，这样更入味。腌制至少半小时以上（夏天要放进冰箱）

5.腌制好的鱼放进烤网固定好

6.将腌制后的调料和留下的孜然撒到鱼身上，烤箱200度预热10分钟后把烤网放进去烤20分钟左右

7.取出烤网刷油撒葱花芝麻，烤箱温度调到250度继续烤5分钟

8.装盘即可

今天的介绍您学会了吗？吃的放心健康就得自己动手，所以大家赶快行动起来，一起去享受麻辣孜然烤鱼的过程吧。

现在的年轻人大部分都很懒，每每都会以忙为借口而出去吃饭。虽然外面的饭菜可能很“可口”，但是长期下去各种慢性病会接踵而至，真的得不偿失。现在就跟着小编一起来学习一下海蜇拌窝苣的做法，你肯定会愿意。

1.12原料北京治癫痫病那家好图。

2.21海蜇用凉水浸泡2个小时后切丝；窝苣切细丝，姜切丝，蒜切末待用；

3.窝苣丝装入大碗中，加适量的精盐抓匀，腌渍10分钟。

4.锅坐火加水，烧至80-90度时，下入海蜇丝汆烫15秒钟，捞出投凉。

5.挤净水分，装盘待用。

6.窝苣丝用清水漂洗干净，挤净水分装盘待用。

7.将莴苣丝、海蜇丝装入盘中，加入蒜末、姜丝、精盐、香油、辣椒油、香醋、味精、生抽抓拌均匀。

8.装盘上桌了！

我们都明白想要做好一件事，需要付出很大的努力和时间。当然做菜也是这样的，但是你付出一定有回报的，到时候自己做一手好菜一定眼煞旁人的，我们现在根据上面的介绍，来做一下海蜇拌窝苣。