怎样做好吃的排毒减肥芹菜炒木耳

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芹菜（一棵）、木耳（50克）、葱花（少量）、姜（少量）、黄豆酱油（少量）、盐（少量）、蚝油（少量）

做法步骤：

1、芹菜洗净，斜切成菱形的窄块儿，不要太厚。

2、木耳洗净，放入碗里倒温水浸泡，备用。中医治癫疯病名医

3、切少许葱花，姜末，备用。

4、开火加热锅，倒入油烧热，放葱花和姜末，炝锅。

5、将泡开的木耳挤干水分，入锅爆炒，然后稍微调小一下火，盖一下锅，大概10秒，然后打开继续翻炒。

6、待木耳六七成熟时放入芹菜，多翻炒一会儿，烹少许黄豆酱油，翻炒。然后倒入少量水，盖大概一分钟锅盖，火候不宜太大。

7、放入少许盐、耗油，翻炒，出锅。吉林哪个医院看癫痫比较好>

芹菜的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、增强免疫力等功效；可与武昌鱼、西红柿、粳米搭配；与河蟹、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、减北京脑科医院肥、治便秘等功效；可与海蜇头、竹笋、鱿鱼搭配；与田螺、萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适； <武汉市癫痫病p>黄豆酱油的热量(卡路里)38千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；