三色拌菠菜最好吃的做法

北京军海癫痫病医院

菠菜（250克）、鸡蛋（1个）、粉丝（1小把）、大蒜（适量）、生姜（适量）

辅料:

食用油（少许）、盐（少许）、麻油（少许）、醋（适量）、鸡精（少许）

做法步骤：西宁癫痫专业医院ong>

1、鸡蛋磕进碗里，加少许盐，打散成蛋液，倒进平底锅煎成蛋饼
后切丝备用。

2、烧开一锅水，放进切成两段的菠菜，放油、盐，煮开后捞出。

3、把菠菜放进凉开水中浸泡一会，捞起，沥干水分。

4、把提前泡软的粉丝，放进煮过菠菜的水中，煮熟后捞起沥干水分。

5、热油锅，倒入蒜末和姜末爆香。

6、把菠哈尔滨癫痫医院哪治好菜、蛋丝、粉丝放进大碗，把爆香的姜、蒜末放进去，加
入盐、醋、麻油、鸡精，拌匀即可。

菠菜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与茄子、海带、羊肝搭配；与乳酪、韭菜、牛肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质治癫痫病比较好的药物有那些？；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与基围虾、圆生菜、小米搭配；与糖精、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量(卡路里)338千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；可与菠菜搭配；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C治疗癫痫的方法有哪些呢，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与玉米面、武昌鱼、龙须菜搭配；与蜂蜜、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量(卡路里)80千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；