菠萝炒鸡的做法步骤详细

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三黄鸡（350克）、菠萝（半个）

辅料:

洋葱（半个）、食用油（适量）、青红椒（适量兰州癫痫病哪家医院好）、生粉（适量）、白糖（适量）、蕃茄汁（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、青红椒,洋葱.三黄鸡洗净备用。

2、菠萝切成小块，泡盐水备用。

3、青红椒。洋葱切小块，鸡剁成小块备用。癫痫停药复发的原因

4、剁好的鸡，加少许盐，生粉腌制五分钟。

5、腌制的鸡备用。

6、调酱汁：糖，蕃茄汁，醋，生粉,少许水，调成汁。

7、热锅热油。

8、把腌制鸡块放入锅煸炒。

9、煸炒成金黄色，盛出备用。<长春哪家医院看癫痫病看得好/p>

10、把切好的青红椒,洋葱，菠萝放入锅中、翻炒断生。

11、调好的酱汁倒入锅中。

12、倒炒好鸡倒入锅中，翻炒均匀就可以出锅了。

三黄鸡的热量(卡路里)166千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪黄石治癫痫病医院酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；

菠萝的热量(卡路里)50千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；