这才是香菇腊肠焖饭最好吃的做法

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大米（100克）、糯米（100克）、干香菇（2朵）、腊肠（200克）

辅料:

洋葱（100克）、青椒（1个）、盐（2克）、食用油（1毫升）、酱油（1毫升）

做法步骤云南治疗癫痫的好医院：

1、准备好食材：广式腊肠、洋葱、干香菇、青椒、大米、糯米；。

2、大米、糯米洗净，浸泡30分钟；。

3、浸泡的大米、糯米捞出，沥干水，放入如电饭锅中；。

4、腊肠切粒、干香菇浸泡切粒、洋葱洗净切粒、青椒洗净去籽切粒；。

5、热锅，放一点点油，把腊肠煸香出油，放香菇一起煸香，再放入洋葱、青椒、放盐湖北癫痫病医院哪里好、酱油炒均；PS：洋葱、青椒不要炒熟，放盐、酱油炒均即可起锅；。

6、把煸香的食材一起放入电饭锅，加适量的水，按“快煮键”，饭熟了，自动跳到“营养保温/关”，饭即熟了。

7、开盖之后的浓香香菇腊肠焖饭。PS：关电源之后最好等10分钟开盖，饭更好吃。

8、一碗浓香的香菇腊肠焖饭就可以吃。

大米的热量(卡路贵州哪里看癫痫病里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与猕猴桃、桂圆肉、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与枣、桑葚、赤小豆搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

干香菇贵州癫痫医院g>的热量(卡路里)296千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有化痰理气、益胃和中、托疹解毒等功效；可与冬瓜、薏米、牛腩搭配；与鹌鹑、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量(卡路里)584千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；