最正宗章鱼肉松寿司的步骤

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米饭（1碗（隔夜的））、章鱼（200克）、紫菜（1张）、肉松（若干）

做法步骤：哪家看癫痫病是比较好的>

1、把紫菜平铺，然后放上饭平铺，再放上紫菜，卷起。

2、紫菜边上沾点水，比较好粘起来。然后切开。

3、切开几份。

4、放上小章鱼。

米饭的延安中医癫痫病医院热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

章鱼的热量(卡路里)135千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟沈阳专业癫痫医院在哪酸，富含钾，富含蛋白质；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量(卡路里)35千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量儿童癫痫病因有哪些过高；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效；可与车前子、海带、青萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

肉松的热量(卡路里)298千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；