9月秋季养生这6个要点要注意让你少生病健康平稳生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　不知不觉就已经9月份了，9月是中很月份，这个月还炎热，气温是逐渐下降，正是气温骤月份，如果不注意很容病。不仅如，也干燥了起来，如果不注意，能会因干燥而给身体带来不适。北京军海癫痫病医院

　　么在9月份秋季，应该注意些呢？怎么做才能够保护好的身体，少生病，平稳的9月呢？今天小编就为讲解。

　　9月份已经是秋季了，虽然天气还比较炎热，但是不能和比了，的一些习惯要改掉，尤其是喜欢寒凉食品。这时候正是湿热交蒸，虚，身体的抵抗力会有所下降，加上夏季贪凉黑龙江治癫痫好的医院是哪家落下的病根，这时候很是需要温补的食品来养身体，可以吃些鸡肉、羊肉等食品，多吃粳米和糯米，具有不错的健、补中气的效果。

　　在秋季，正是阴阳交替之时，秋季万木凋谢，人容易产生“悲秋”之感，容易感觉到心理压抑，情绪低落。这时候就要注意保持情绪，让自己的神志安宁，少些负面情绪，有必要的话可以多出去走走，跟亲朋好友见面交流等等，排解自己的负面情绪，免得伤身心。

　　9月份天气渐渐起来了，人也感觉比夏季舒服了许多，再也不用忍受高温了。这时候有些人就会感觉容易疲睡觉抽搐是什么病乏，学习的时候想睡觉，这种现象就是人们常说的“秋乏”。秋乏其实是人体补偿夏季超常的消耗所作出的保护性反应。这种情况就要多锻炼，增强体质，注意睡眠，少熬夜，这样秋乏就能够很快的解除。

　　秋季有“贴秋膘”的说法，一方面是因为夏季能量消耗大，食欲不佳，身体较为虚弱，在秋季多吃些东西能够补充；另一方面则是为了迎接寒冷天气的到来，身体储存些脂肪有利于御寒，给身体提供足够的热量。不过这“贴秋膘”适当即可，不能太依赖，的人其实不像过去那么需要了，条件这么好，身上的脂肪已经足够了，反而是需要吃些低热量且祛湿养儿童癫痫病怎么办生的食物，如赤小豆、萝卜、薏米、海带、蘑菇等。平时得多运动，天气已经凉爽起来了，正是外出活动的好时机。

　　秋季天气干燥，9月份之后天气会变得越干燥，在这秋高气爽的日子里，有些人难免会出现口干、唇干、鼻子干、喉咙干、皮肤干以及大便干结等症状。这些症状让人苦不堪言，十分难受，但如果平时多注意秋燥，那么很容易避免的。想防止秋燥，首就是多喝水，然后多吃些冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等润肺润燥的食物，要注意少吃辛辣的食物，上火加重秋燥症状。

　　民间有句俗语：“春捂性癫痫该怎么治?、不生杂病”，意思就是不要着急脱掉棉衣，秋天也不要一冷就穿上棉衣，而且适当的捂一点或冻一点，有利于身体适应气温变化，对人的身体健康处。如秋季气温下降不着急加衣，能增强身体抵御寒的能力，提高身体免疫力。但这也不能过头，尤其是身子虚弱的、有支气管炎、胃炎的患者则还是要注意保温，免得增加病情。

　　以上就是我为大家介绍的9月值得注意的6个养生要点，希望能够帮助到大家，最后祝大家身体健康！

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。