养生：吃对3种食物排毒营养两不误生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　：当下的断食法想必都听说过，是却比较。其实有些排毒方法并不一定要绝食或者挨饿。么，最有效的排毒方法是？而且，怎样排毒才以不伤身呢？下面就具体来看看最有效快速的排毒方法，有效清理体垃圾。北京军海癫痫病医院

　　千万不要去挑战极限地喝水断食法，对于断食初期的人不但无法帮，对身体有所损耗。所以如果以减肥为目的的话建议可以流质断食法。而果抽风是什么原因引起的？蔬汁就是最佳的选择，它可以帮助身体排出毒素，所含的酶可以很容易的通过肠胃。

　　1、排毒水果。你可以选择黄瓜，苦瓜，芹菜等等，他们都是排毒排水的最佳食品。水果尽量不要选择热性的，如果为了口感可以稍微加入一些芒果和草莓。

　　2、现磨豆浆。建议煮现磨豆浆食用，你可以北京癫痫病医院在哪同时加入黑豆，黄豆，麦片等等，增加豆浆的度和香味。一杯浓浓的豆浆含有能调节生理机能的大豆卵磷脂、可恢复疲劳的维生素B群、植物性蛋白质等多种营养素。

　　3、喝汤。断食期间你同样也可以选择喝汤作为热量来源，当然要自动过滤汤内的大块食材，不要喝太过油腻的的汤水，以清淡的果蔬汤，菌菇汤最为有西安中际脑病医院口碑 试过才知道益。

　　这些排毒方法的原理是：身体不用花费过多的精力帮你消化食物，而会为了维持身体循环代谢掉体内的无用元素，在这个过程中废旧细胞就会被快速的代谢掉。

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