小米莲子粥这样熬更好喝

小米莲子粥是日常生活当中比较常见的一道美食，是用小米和莲子所搭配而成的粥品，不仅制作方法简单，而且其中的营养价值丰富，经常食用可以对身体起到保健的功效，尤其是中老年人或者是儿童可以经常食用，还可以起到的功效，做法简单，可以将小米和莲子搭配熬熟即可。北京军海癫痫病医院

食材：小米100g,莲子10颗，红枣6颗

步骤：?

1、先将莲子清净，用热水泡莲子1个小时左右。等到莲子泡软到，可以用菜刀拍烂即可。(因为莲子如果不事先拍软而且拍烂，同小米一起煮，莲子来没煮熟，小米就已经黏黏糊糊煮成浆糊了)。在煮小米莲子粥的时候，一定要处理好莲子同小米同时煮熟煮烂，否则，软的软;硬的还没熟。

2、清洗备用的红枣，然后将枣核剥掉，备用。

3、将水量为小米200倍的冷水放入锅里，然后将拍碎的莲子和剥掉枣核的红枣一起放入锅中同煮。羊癫疯早期症状是什么>

4、水煮开之后，将淘洗好的小米放入锅里开大火与莲子红枣同煮，一直煮到小米莲子都烂软，米粥黏黏糊糊即可。

小米莲子粥的功效

可以治疗失眠

小米中色氨酸含量丰富色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出一种能镇静催眠的血清素，即五羟色胺。

莲子能养心益肾安神，交通心肾。将小米和莲子共煮成粥，对治疗失眠有良效。

长时间的吃小米粥可以增强我们的体质和身体的抵抗能力。

小米莲子粥最适合产后由于长期给孩子喂夜奶而失眠的伟大的孩儿妈们。另外也适合由于年龄大心火旺的上了年纪的朋友们。当然也适合日常养生健体食用。每天晚饭来一碗小米莲子粥，睡的倍儿香。?

火龙果是生活中非常常见的水果，有红心和白心的，好吃又美肤，口感特别的好。用火龙果泡酒也是人们的最爱，一般泡制的方法非常简单，将火龙果去皮切好，放入密闭的玻璃罐，北京军海医院治疗癫痫病效果好吗按比例一层火龙果，一层冰糖放好，然后再加入酒，大概半个月就可以享受美味的火龙果酒啦。想要了解详细的步骤就看以下内容：

1、火龙果洗干净，把鳞片去掉，连着一点点果肉将果皮取下，切条后沥干水分。

2、大概5到10mm宽的条就可以。瓶子洗干净开水烫过沥干。

3、我用的金银花露的瓶子，330ml，夏天很喜欢拿着医保卡去药店刷这个，太阳晒多了回来喝小半瓶，好吧，我有病～该多吃药，哈哈哈。

4、喝完用温水泡一泡就可以把标签撕掉了～将火龙果皮一条条塞进瓶子里，塞满满～

5、倒入伏特加，酒和果皮持平就行。

6、再倒入两勺砂糖，不喜欢甜的可以少放一点，毕竟伏特加已经有甜味。

7、最后把瓶子用纸张包起来，最好用不透光的，如果是白色的要多包两层。就放在阴凉干燥的地方，最好是不透光的柜子。

8、一周内每隔两天摇晃一下酒。 癫痫能检查出来吗

9、第二天开始花青素就会开始慢慢融进酒里，大概半个月，所有的火龙果皮都会褪色。

火龙果皮怎么泡酒?你都了解了吗?其实火龙果皮酒的做法是非常的简单的，为此大家可以学习起来!口感真的很不错哦!

瘦身茶饮生活中随手可见，很多女性为了追求完美的身材，会选择一些消脂降低卡路里的食物，但是通过食物达到效果比较慢。有些会通过瘦身茶饮来达到效果，康宝莱茶饮就是一种不错的草本饮料，通过天然植物精华调配而成，常喝能提神醒脑、消毒消脂、提高免疫力。那么，康宝莱茶饮还有哪些功效呢？

1、 成分

麦芽糖糊精、天然木莓香精、天然柠檬香精、红茶与绿茶提取物、果糖、柠檬酸、安赛蜜、肉豆蔻粉、锦葵花粉末、木槿花粉末。

2、功效

提神醒脑，调节免疫，消食除腻，生津止渴，降脂，解毒。是理想的运动饮品，令您增加能量、精北京军海医院科力充沛。每份量仅含热量5个卡路里。

3、食用目的

我们的身体主要由三方面吸收能量一碳水化合物、脂肪、蛋白质。这些元素在体内“燃烧”，继而转化为每天所需的能量，当吸收的能量.比身体实际所摄取的多出时，能量便会转化成脂肪积存体内。即溶草本饮品是由多种独特天然香草、绿茶、植物精炼而成，使有效完成营养均衡而低卡路里之饮食及运动计划。

体重控制计划的补充饮品,提升30％的新陈代谢,有助减肥效果.喝一杯

相当于跑五百米所消耗的热量.

助您调节体内能量水平，增加能量消耗。(把积存在体内的多余脂肪燃烧转化为能量)

餐后40分钟饮用，有助平衡您的胃口，助您自然地减低卡路里的摄取。

(对嗜食的人仕特别有帮助)

帮助消除食滞感觉及排去食物中过多的油份，是有效的消滞去油饮品。