骑自行车环保又减肥

现在很多胖MM想要减肥，都离不开吃减肥药这一项。因为她们之中很多人不能放弃口腹之欲。但是依靠减肥药这种办法，虽然在短时间能快……北京军海癫痫病医院

减肥食谱一：早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜；中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头；晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。

减肥食谱二：早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头；中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗；晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。

减肥食宁夏治疗癫痫比较好的医院有几家谱三：早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把；中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗；晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。

减肥食谱四：早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个；中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗；晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

减肥食谱五：早餐 一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶；中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝；晚餐 豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。

减肥食谱六：早餐 红枣玉米糊糊一碗，素包子一个；中餐 素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭；晚餐 麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗。

减肥食谱七：早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中沈阳小儿癫痫医院排名间的薄脆)1块；中餐 豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜；晚餐 蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤。

这一周减肥食谱，可是色香味俱全呢！不需要你放弃美食，只需要你根据要求选取美食。坚持几个星期这一周食谱，你一定能发现你的身材大变样，还不快行动！

饮食是减肥的中重头戏，吃对饮食就能事半功倍，但整天吃素减肥有点不人道，因此小编就推荐三款荤素搭配的减肥餐给你，让你越吃越瘦。……

饮食是减肥的中重头戏，吃对饮食就能事半功倍，但整天吃素减肥有点不人道，因此小编就推荐三款荤素搭配的减肥餐给你，让你越吃越瘦。

苹果通心粉

材料：通心粉、苹果、瘦猪肉

做法：

1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用;

2、苹果洗净、切粒，用盐水泡七个月宝宝偶尔抽搐怎么办呢？过、捞起备用;

3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎;

4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。

这道减肥食谱符合营养专家们一直推崇的主蔬合一原则，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。

琵琶豆腐

材料：豆腐、瘦猪肉末、鸡蛋

做法：

1、将豆腐洗净在沸水中焯后捣成泥，与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠;

2、放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀;

3、用12个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透，取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中;

4、高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。<吉林治疗小儿癫痫医院/p>

奶香蔬菜

材料： 牛奶、鲜奶油、乳酪丝、青花椰菜

做法：

1、将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用;

2、用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状;

3、将煮好的青花椰菜与步骤二中做好的材料快速拌炒一下即可。

这道减肥食谱提供低热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，绝对是营养丰富又瘦身的美味食谱。

三款美味佳肴大家不知道喜欢不喜欢，大家吃惯了有滋有味的饮食，一时间可能接受不到清淡的食物，而这几款减肥餐就能帮你很好地过度哦。

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