养生需知：吃红薯腹胀 6类食物晚餐不能吃（全文）养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　人都会抱怨精神压力大，晚上睡不好，你重视过吃晚餐这个环节吗？晚餐要是吃得不对，也会让你睡不好。几种食物别当晚餐哦！北京军海癫痫病医院

　　在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常西安癫痫到哪家医院好睡眠。

　　酒虽然可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

　　因为油腻食物在消化上海哪家医院治疗癫痫效果比较好过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的负担，刺激神经中枢，让它一直处于状态，失眠。

　　日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠降低。使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。<癫痫病会不会通过母体遗传给孩子?/p>

　　晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。时，不妨一些菌类汤。

　　尤其河南重点的羊癫疯医院一些对咖啡因特别敏感的人，可能兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。

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