含钾量高的食物及其作用

人体是一个奇妙而又庞大的器官整合体，为了维持每天工作和生活消耗，我们需要摄入许多能量，微量元素在我们摄入的能量中占很大一部分。而如果人体中缺少微量元素的话会导致许多不好的影响，例如头发容易脱落、皮肤粗糙、脸色差等。下面就来介绍一些含钾量高食物及其作用。北京军海癫痫病医院

香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别：香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。

2、桂圆

桂圆含有多种营养物质，有补血，健脑益智，补养心脾的功效；然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量与橙子相当。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

3、辽宁治疗癫痫哪家专业 芒果

以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍；而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。

4、海带

海带含碘和碘化物，每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；海带氨酸及钾盐有降压作用；藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用；热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，并能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，昆布多糖能防治高血糖。

5、海藻

海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外的渗透压和水分的平衡，使体液不致过量流失。夏季多吃紫菜，可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不武汉中际癫痫医院 专病专治专业靠谱受影响，避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。

6、菠菜

菠菜营养价值属中等，可是，各种营养含量均衡，且还富含钾等微量元素，具有较好的食疗作用。常食菠菜，具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。

韭菜盒子，是一种以面粉，韭菜加生猪肉或鸡蛋为主要原料加工制作而成的食品小吃。因为韭菜盒子有特别好看的花边，使韭菜盒子不仅样子看起来好看，味道特别的好吃。韭菜盒子大家都会做，平常也许也会经常吃，但是有的人会感觉韭菜盒子的花边怎么捏也捏不好，捏的一点也不漂亮，那韭菜盒子的花边怎么捏呢？

面团：中筋面粉200克，温开水120克

馅料：韭菜、鸡蛋、腐竹、虾皮、盐、香油、美极鲜味汁

一、面粉加温水揉成光滑的面团，盖湿布醒15分钟

二、醒面的期间，准备做馅的材料，韭菜洗净、 鸡蛋打散、腐竹提前泡发、虾皮淘洗干净

三、韭菜切碎，加香油拌匀，这一步很关键，用香油先拌过的韭菜，调馅时加盐就不会下水了

四、鸡蛋加少许盐、料酒打散后炒熟盛出

五、炒鸡蛋治疗原发性癫痫需要的费用的锅倒入切碎的腐竹，炒干水份

六、鸡蛋剁碎晾凉

七、将所有处理过的材料加盐、鸡精、美极鲜味汁调匀（也可加五香粉或胡椒，根据口味调整）

八、操作台洒干粉，醒好的面搓成长条，分割成小剂子。

九、擀成中间略厚边缘薄的圆片，比饺子皮厚一点

十、包入馅料

十一、捏紧收口，这样就可以拿去煎了，如果想拗个造型，往下看

十二、从右边的一角折起来，将折叠处的上方捏紧注意是上方，不要捏下面啊，不要捏死了

十三、从这个角度看，捏这里

十四、同样，将刚才捏的地方折起，捏上面部分

十五、这样一折折地捏上去

十六、平底锅坐油，摆上盒子，盖上锅盖，一面煎至微黄时，小心地翻面，盖上盖子继续煎直至两面都呈金黄色

十八、用香油预抖过的韭菜调的馅，即使到最后  都不会下水的

这样一个个美味的带有漂亮花边的韭菜盒子就完成了，大家有没有蠢蠢欲动的想法呢，动手试试吧，看看捏出来的花边是不是会比以前捏的漂亮好多呢，而且韭菜盒子的做法还很简单呢，韭菜的香味有极容易挑动人的食欲哦，没事就换个花样，做做学的这道韭菜盒子，也许会让癫痫病治疗好的方法哪些家人胃口大开呢。

有许多人在怀孕之后，是很在乎日常的饮食的，我们平时的时候，也是断不了在吃一些韭菜的，有些人会认为在怀孕的时候，吃韭菜是不熬消化的，是对孩子不好的，但是也有的人说韭菜是可以吃的，所以在怀孕时候，可以不可以使用，很多人都是比较疑问的，我们一些来了解一下吧。

1、补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症;

2、益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能;

3、行气理血：韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症;

4、润肠通便：韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。

以上的解释，在怀孕的时候，是可以使用韭菜的，但是在使用的时候，最好是新鲜的，这样里面的营养才不会流失，但是不要吃的太多，本来韭菜就是属于不太容易消化的食物，所以孕期使用还是需要注意的。

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