美味又养生的营养早餐的做法

人们都说早餐要吃好，因为早餐决定了你身体所产生的能量。那怎么做美味又营养的早餐呢?下面，营养保健小编就教大家几款美味又养生的营养早餐的做法，让大家吃出健康，上班更有效率。北京军海癫痫病医院

材料：玉米500克，瘦肉300克，红萝卜、糯米粉、盐各适量，食疗养生网，鸡蛋2个。

做法：

1、洗净原料，并将其切粒。

2、将瘦肉粒爆炒至熟透(其间放适量的盐)。

3、将蛋打入碗中，同时加入适量的糯米粉，然后加入少量清水将其搅匀成浆状。

4、加入炒熟的瘦肉再将其搅匀，再放入适量的盐和糖。

5、把适量的油放入不粘锅内，待油煮沸后将其一小勺一小勺地放进锅里两面煎，大约15分钟后上碟即可

玉米瘦肉鸡蛋饼做起来很方便，你可任意选择咸或甜。在这里还有一样我觉得是很能体现妈煮食的巧妙之处的，就是妈妈做的花生糖蛋糕。这种糕点的特别之处就在，我妈充分利用了家里平时不太喜欢吃的糖果。有时候过春节我们都会收到一些糖果，但现在我们都长大了，渐渐地就对其失去了兴趣，我妈看那些糖果放着也是浪费，于是灵机一动就想到把糖剁碎放入蛋糕里面。

营养早餐的做法 2花生糖蛋糕

原料：鸡蛋500克，糖350克，面粉300克，徐福记花生糖6粒。

做法：

1、把鸡蛋打入碗中，将其治癫痫病哪个医院能治好搅20分钟后加糖，然后再搅20分钟，使之近似于浆状。

2、将面粉加入搅好的鸡蛋里，然后将其搅匀(约花20分钟)。

3、把弄好的材料倒入一个32平方厘米的圆盘。

4、将剁好的花生糖铺于其表面，然后隔水蒸20分钟即可。

孩子咳嗽不宜吃的7类食物

孩子咳嗽时，以下食物不宜吃：

1、大鱼大肉等荤菜

以新鲜蔬菜为主，适当吃豆制品，荤菜量应减少，可食少量瘦肉或禽、蛋类食品。食物以蒸煮为主。水果可以给予梨、苹果、藕、柑橘等，量不必多。

2、多糖多盐

吃的太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。宝贝咳嗽时饮食宜清淡，不宜吃咸鱼、咸肉等重盐食物。至于糖果等甜食多吃生痰，也要少吃。

3、冷、酸、辣食物

冷冻、辛辣食品会刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻的饮料，从冰箱里取出的牛奶最好加温后再喝。患“过敏性咳嗽”的孩子更不能喝碳酸饮料，以免诱发咳嗽发作。酸的食物有收敛的作用，吃多了会使痰咳不出来，加重病情，使咳嗽难愈。

4、花生、瓜子、巧克力等

上述食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

5、鱼腥虾蟹

常见咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。过敏体质的孩子咳嗽时更加应忌食上述食品。<癫痫小发作怎么治疗好/p>

6、进补食物、汤

不少家长给体质虚弱的孩子服用一些补品，但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免造成补品留邪，使咳嗽难愈。

7、油腻煎炸的食物

孩子咳嗽时胃肠道功能比较薄弱，油炸的食品可加重胃肠负担，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

需要注意的是，孩子咳嗽期间应多喝水，除满足身体对水分的需要外，充分的水分可以帮助稀释痰液，使痰易于咳出，并可以增加尿量，促进有害物质的排泄。

孩子咳嗽不停，父母焦虑不安，给孩子吃药是父母最先想到的事，但是，别忘了，有一些饮食会起到意想不到的辅助疗效。

掌握孩子咳嗽时候的饮食禁忌，避免加重孩子的病情，而且还要注意一些细节问题。那么，孩子咳嗽的时候要注意什么？

首先饮食要清淡，但应富有营养并易消化和吸收为宜。食欲不振，可做些清淡味鲜的易消化食物。

其次，多喝白开水。要喝足够的水，来满足患儿生理代谢需要。充足的水分可帮助稀释痰液，便于咳出，最好是白开水，决不能用各种饮料来代替白开水。

第三多食用新鲜蔬菜及水果。可补充足够的无机盐及维生素，对感冒咳嗽的恢复很有益处。多食含有胡萝卜素的蔬果，如西红柿、胡萝卜等，一些富含维生素A的食物，对恢复呼吸道黏膜是非常有帮助的。

第四少食咸或甜的食物。吃咸易诱发咳嗽至使咳嗽加重；吃甜助热生痰，所以应尽量少吃较好。禁食刺激性食物，如辛辣、油炸、冷食、冷饮及致敏性的海产品，还有陕西哪里能根治小儿癫痫病炒花生、炒瓜子之类的零食应忌食为好。

在治疗宝宝咳嗽的问题上，需要谨防以下的误区。

1、急于止咳

咳嗽是幼儿的常见疾病，而且在宝宝身上会表现得非常明显。看到宝宝咳得喘不过气，父母怎么能不心疼呢？因此急忙适用止咳的药物，想在短时间内让宝宝不咳嗽。但这样往往适得其反。殊不知，咳嗽是人体的防御反射之一，能把呼吸道内的异物与分泌物排出体外，所以咳嗽不必急于止咳，应该先考虑祛痰。服用祛痰药物的同时给宝宝多补充一些水分，使痰液变稀，有利于宝宝排痰。

2、乱用民间食疗方式

坊间口口相传的治疗咳嗽的食疗方子最常见的就是冰糖炖雪梨。父母都会想，这样的食材只要买的不是劣质产品，肯定对宝宝无害的，而且甜甜的，宝宝应该不会反感。殊不知，宝宝咳嗽分为很多种类的，不同种类有不同的治疗方法。同样的，在没判断清楚宝宝咳嗽是属于哪一种，是不能用冰糖炖雪梨做治疗的，有时还会出现反效果的。

3、拖延宝宝咳嗽的时间

父母都会第一时间依靠自身累积的方法治疗宝宝，这是无可厚非的，但有时宝宝总是轻微咳嗽，不发烧也不流鼻涕，父母就会以为这不严重，或算已经治疗好了。但如果宝宝咳嗽超过四个星期，一定要上医院找医生诊断治疗，千万不能拖延。

7种损伤心脏的食物盘点

7种食物会损伤心脏

1、餐馆的汤。一碗儿童癫痫治疗的方法酸辣汤含7980毫克钠，相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍，长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤，还是自己在家做为好。

2、番茄沙司。半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔细看食品标签，选择钠含量低的品类。

3、牛肉干。牛肉干是大家十分喜爱的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白质，但钠含量高也不容忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。

4、冰激凌。健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇，更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了，加上饮食中的肉类等，吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。

5、炸鸡。烤鸡胸肉是一种优质蛋白质，但如果连皮放到油锅里炸，营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。

6、炸薯条。它含有大量碳水化合物，易引发血糖波动；还含有大量脂肪和盐，经常食用还容易造成肥胖，对心脏健康来说，可谓是“三面夹击”。

7、熏肉和香肠。很多加工肉制品都含有亚硝酸盐，这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力，从而增加患糖尿病的风险。更糟糕的是，加工肉制品中含有大量钠，是引发高血压的一个已知风险因素。