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发布时间：2022-06-11 04:25:27
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黑巧克力可以减肥。北京军海癫痫病医院 因为黑巧克力中的咖啡因有抑制食衣的作用，并给人以饱腹感，且在所有巧克力中，黑巧克力含糖量和脂肪量最低。还有，黑巧克力中的多酚加快人体新陈代谢的速度，可以达到控制体重的增长。 再加上黑巧克力中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助胃肠消化，以及异黄酮能够抑制肠道内氯离子分泌，缓解腹泻，调节消化系统等。
黑巧克力只能辅助减肥 黑巧克力虽说有减肥效用，但是建议比较好的治疗癫痫方法最好只是把它作为辅助减肥的方式，不要单纯只吃黑巧克力来减肥。 因为巧克力是一种能量密度很大的食物。黑巧克力中钠和糖的含量会低于牛乃巧克力、白巧克力，但是脂肪含量（尤其是饱和脂肪的含量）还是比较高的。 所以，每天吃一些黑巧克力并不会让你增肥，且可以很好的控制食衣达到减肥目的。但是，吃多了可能还是会发胖的，尤其是吃加工后添加糖、油脂、全脂乃等成分的黑巧克力。 黑巧克力怎么吃才减肥 1、餐前半小时吃一块黑巧克力 小儿癫痫不能治好吗 黑巧克力的咖啡因可抑制食衣，所以最好选择餐前吃，这样可以有效控制食衣，减少进食量，达到减肥目的。一般在三餐前半小时左右，不要离太远。
2、运动前半小时吃点黑巧克力 运动前如果吃一点黑巧克力，可增加肌肉内的糖原储备，从而有利于提高运动能力、节约糖原消耗、延缓疲劳，同时也有利于长时间运动后糖原的恢复。同时，因为随后要运动，也可以不必担心因此发胖。 3、尽量选可可含量高的纯黑巧克力 选择主治癫痫病的好医院有哪些黑巧克力来减肥的话，最好巧克力的可可含量在75%左右的。
最好的黑巧克力是未经过多加工的，加工过的黑巧克力大多加入太多糖分和脂肪，所以购买之前先看清楚包装上的成分表。
4、每天吃黑巧克力不可过量 黑巧克力虽说可抑制食衣，但还是含有一定脂肪含量的，所以不宜多吃，多吃易发胖。建议每天吃黑巧克力不可超过50克。 5、吃了黑巧克力正餐减量但不可不吃 抗癫痫药有哪些 吃了黑巧克力一般会导致正餐减量，但不可不吃，主要弥补黑巧克力不足的营养元素。 因为黑巧克力中含有相对丰富的营养元素，只是有一些营养没有和不足(对于任何一种食品都是正常的)，那么正餐吃的东西要补充这些，吃点就可以了。但必须吃，一般以蔬菜为好，米饭少量，有点就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要尽量不吃或少吃。 《DYH8472》 ↑↑↑长按复制↑↑↑ ???
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