饭后做一事 医生靠边站

吃饭是我们都会要做的事情，因为吃饭不仅可以填饱肚子，同时也可以将食物中的营养吸收进体内，从而达到补充身体所需的营养的功效。而今天，人们越来越注重膳食养生，吃得是否有助健康成为人们最关心的话题。其实想要健康，不仅仅要在吃饭上下功夫，吃完饭后做一件事情也对我们的健康大有好处。北京军海癫痫病医院

其实这件事情我们现在就可以做，每天也会花点时间做，这件事情就是闭目养神，就是什么事都不用做，然后找个地方闭上眼睛，闭目养神。

闭目养神和眯一会的区别

各位是不是觉得特别的惊讶，认为小编是在说胡话，闭目养神每天都会做，即使在吃完饭后，也会习惯性地闭上眼睛眯一会，自己不但没健康，身上的肉倒是一直长个不停，这是为什么呢？

其实小编要告诉各位的是，闭目养神跟你眯一会那可真的是有着天壤之别，因为饭后如果眯一会的话，本来正在负责消化的肠胃却不得不“停止营业”，导致肠胃里还未消化的食物只能积留在那里，然后转换成脂肪，然后，你就这么胖了。

但是闭目养神只是让你闭上眼睛，并不是要你真的睡一会，闭上眼睛后，肠胃还是会继续工作，所以不存在“消化暂停”的情况，所以你们所做的“闭目养神”只是睡觉。

闭目养神的好处

上面小编给各位介绍了闭颅脑损伤癫痫病治疗目养神和眯一会的区别了，相信各位也知道自己为什么发胖了，那么在吃完饭后闭目养神到底有哪些好处呢？

1、有助消化

懂一些养生常识的人都知道，吃完饭后如果坐在那里或者躺在那里的话，人很容易睡着，这样不仅不利于消化，身体也会变胖，那么为什么说饭后闭目养神有助消化呢？

其实饭后闭目养神也是有具体方法的，并不是说我们朝那一坐，眼睛一闭就叫闭目养神了，其实正确的做法应该是吃完饭后，我们找一个相对安静的地方，因为嘈杂的环境无法让人做到这一点。

找到一个安静的地方后，我们可以双腿盘坐或者站在那里，闭上眼睛，脑子里尽量不想太多的事，努力地放空自己，同时调整好自己的呼吸，嘴里还可以吞咽津液，这样就可以提高肠道的蠕动力，从而提高肠胃的消化能力;如果在这个时候再用双手适当地推腹，不仅更加有助消化，而且还有着一定的减肥消脂功效哦，各位吃完饭后不妨尝试着做一做。

2、保护肝脏

有人说，“饭后百步走，活到九十九”，这是自古以来就流传下来的民间俗语，为什么吃完饭后不去走一走，而要选择闭目养神呢？

其实小编想说的是，饭后散散步的确很好，也的确有利于我们的身体健康，可并不是吃完饭就要去散步，而且吃完饭立刻散步的话，对肝脏还大为不利。

吃完饭后，肠胃需要消化食物，这时候癫痫人能吃马齿苋吗，大脑的血液就会涌向肠胃来参与消化，此时身体内的血液都集中到消化道内，参与食物消化的活动，如果此时出去散步或者简单运动下的话，会有一部分血液流向手足，那么，原本血液充足的肝脏处就会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢，时间长了，肝脏这个体内最大的解毒器官反而会积压更多的毒素，导致肝脏功能受到损害。

所以说，吃完饭后，我们可以闭目静坐个10分钟至半小时，这样能使身体的血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。特别是患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。

3、更利于休息

有人会说，休息的最好方法不应该是睡觉吗，那为什么说闭目养神可以更好地休息呢？

其实很多人需要休息的时候往往都是大脑感觉到疲劳了，所以才想要睡一会，睡一会的确可以消除大脑的疲劳感，可是小编上面也说到了，吃完饭后其实是不可以睡觉的。

现代医学认为，吃完饭后，闭目养神时，可以减少大脑接触外界80%的信息，避免外界对大脑的干扰，大脑的脑电波就可以处在一个平静状态，这样大脑功能就可以保持在一个平静状态，这样就可以使大脑得到更好的休息，效果要比睡一会来得更出色。

4、增强抵抗力

古代医学家认为，只有把精神状态调整好，我们的身体才会更加健康，古医书《内经》中也提到“精神内守，病安从来”的说法，所以健梅州癫痫治疗医院好不好康养生的一大关键就在于养神。

闭上眼睛可以让大脑归于平静，不仅可以让大脑得到充分的休息，也可以提高大脑的功能，身体的各个器官组织也得到了休息，从而处在一个最佳状态，这样身体的抵抗力就可以增强，疾病就难以侵袭我们的身体，长期坚持的话，还可以有健康长寿的功效。

饭后不要做这六件事

1.饭后不要急于松裤腰带

有人吃完饭后喜欢松一松裤腰带，认为这样肚子很舒服。但是饭后松裤腰带，会使腹部内压力下降，消化道的支持随之减弱，致使消化道内负荷大大增加，使肠胃蠕动加剧，容易发生肠扭转，不但对消化不利，海水发生腹绞痛，呕吐，也容易形成胃下垂。

2.饭后不要急于喝茶

有人认为饭后一杯茶利于消化，恰恰相反，刚吃完饭，胃中装满食物，茶水会使胃酸浓度减少，冲淡胃液，很不利于消化。此外，茶叶中含有咖啡因和鞣酸，前者会兴奋神经引起失眠，后者会与食物中的铁质和蛋白质结合，形成不易被消化的沉淀物。长此以往，人体的营养吸收水平会大大降低，还会影响人体内器官功能的功能变化。

3.饭后不要急于吃水果

饭后吃水果有害无益。饭后吃水果，会使水果停滞在胃内很久，会形成胀气，长此以往，会造成便秘，导致肠胃消化功能紊现在的癫痫该怎么治疗乱，对消化很不利，吃水果最好在饭后2到3个小时之后，或者在饭前半小时到一个小时内食用。

4，饭后不宜喝汽水

汽水中的小苏打会和胃液中的胃酸中和，中和的过程中还会产生二氧化碳。而人在吃饱之后，胃部上下被食物阻塞，这时候如果喝较多的汽水，会使二氧化碳在胃中难以被排出，使人感到胃胀很难受，严重时可能造成胃破裂而导致死亡。因此吃完饭后千万不要喝汽水。

5.饭后不要急于吸烟

饭后一支烟，比平时一支烟的毒性要大得多，也就是说，饭后吸烟对人体的伤害在平时吸烟增加一倍以上。

6.饭后不要急于排大便

有人习惯吃完饭后就去排泄大便。并认为这是消化好的一种表现。这其实是不良习惯，久而久之会伤害消化系统。因为饭后大便会使腹压增高，胃粘膜，腺体受到挤压，是分泌功能紊乱。胃壁血液减少，造成消化不良。这种习惯时间长了就会诱发胃炎，并使有胃溃疡的人加重病情。

结语：现代社会，由于节奏很快，导致很多人的身体往往处在一个“亚健康”状态，很多人往往休息的时间也会很少，既然这样的话，我们每天都会吃饭，那么不妨试着在吃完饭后，闭上眼睛，大脑尽量放松，只需要十分钟的时间，对我们的身体健康真的是很有帮助。