青少年健身运动要注意哪些？

青少年在平时有必要经常参加健身类的运动，这不仅仅是能够增强个人体质，也能够为以后的工作打好坚实的身体基础。但是根据青少年身体具有的一系列特点，在运动时很容易会让身体受到一些外伤或者发生意外情况，所以一定要清楚注意事项，那具体说来到底要注意哪些方面呢？北京军海癫痫病医院

2、根据青少年易兴奋，活泼好动、精力充沛但易疲劳等特点，在体育锻炼时，要适当控制运动量和运动强请问一般治疗癫痫病的费用高吗？度，活动时间不宜过长，在体育活动中多安排短暂的间歇次数。

3、根据青少年的胸廓较狭小，弹性助力大，呼吸肌力量弱、易疲劳，呼吸频率快、深度浅、肺活量小等特点，在体育锻炼时，不宜过多安排强度大、时间长的耐力练习，应选择强度小、活动时间短一些的健身跑等，并养成用鼻哈尔滨知名的癫痫病医院子呼吸的卫生习惯。

4、根据青少年肌肉含蛋白质较少，骨骼有机物多等特点，在体育锻炼时要注意培养正确的姿势，不要长时间地反复跑跳，不要过多练习从高处跳下。从高处跳下时，要用前脚掌先落地，同时屈膝，防止身体受到过多的震动。同时力量练习负荷不能过大、时间不要过长，小孩癫痫病怎么治可采用仰卧起坐、杠铃等方法进行练习。

到这里小编将全部的注意点都点到位了，不过实施的时候仅仅依靠青少年自己是无法做到最好的，这个时候家长和学校就起到了关键性的作用，一定要加强监督，避免一切诱发因素会靠近孩子，并且要合理安排孩子的日常饮食。