减肥食谱必不可少的两种食物

使用哪种食物完美自己的身材呢?不如选择我们介绍的食物方法哦!下面一起看看吧!北京军海癫痫病医院

味甘 , 性平 , 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 , 同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 , 是难得的排毒食品。

黄瓜所含的黄瓜酸 , 能促进人体新陈代谢 , 排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍 , 能肌肤 , 使其保持弹性 , 抑制黑色素的形成。而且 , 黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 , 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

如果你较容易烦躁、口渴 , 假如喉痛或痰多 , 吃黄瓜有助于化解炎症。

必选食物二：绿豆

味甘 , 性凉 , 有清热、解毒、祛火之功效 , 是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 , 常食能帮助排泄体内毒素 , 促进机体的正常代谢。

许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后 , 很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状 , 这是由于湿毒内困溢于肌肤所致吉林哪家医院治疗羊癫疯较好 , 绿豆则具有强力解毒功效 , 可以解除多种毒素。

适合症状：许多人在吃过肥腻 , 煎炸 , 热性的食物之后 , 容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子 , 绿豆具有强力解毒功效 , 可以解除多种毒素 , 绿豆可以降低胆固醇 , 又有保肝和抗过敏作用 , 在绿豆汤中调入蜂蜜饮用 , 排毒养颜功效更佳。

清楚的了解这两种食物减肥方法 , 知道如何使用这样的食物 , 完美自己的身材 , 女性绝对是明白的哦!

减肥已经成为很多人追求完美和健康的途径，在我们日常生活中有很多的食品可以帮助我们快速减肥。韭菜，是我们日常饮食中经常食用的蔬菜之一，大家千万不要小瞧了韭菜。韭菜具有非常好的减肥功效，可以帮助那些想要快速减肥的人达成所愿。

虽然韭菜没有什么特别的地方，但是却具有非常好的减肥功效，因为韭菜含有丰富的粗纤维，食用后能够把体内的废物一起带出体外，所以也被人称为“洗肠草”。韭菜能和多种菜蔬搭配食用，就可以起到快速减肥的效果。下面我们就来为大家介绍一种快速减肥的食谱。

食谱一：猪肝炒韭菜材料：猪肝、鲜韭菜、青蒜苗、菜油、料酒、味精、酱油、细盐、湿淀粉。

制作步骤：

1、将猪肝洗净，切成柳叶片，加辽宁省能治好癫痫的医院料酒2克，再加细盐、于湿淀粉拌匀。

2、韭菜、蒜苗洗净，切成约3厘米长的段：用酱油、味精、湿淀粉、鲜汤少许对成滋汁。

3、将炒锅洗净，置旺火上，下菜油烧至七成热，放猪肝片，迅速炒散发。

4、待猪肝炒白时，加入韭菜、蒜苗炒匀，烹人滋汁簸转入盘即成。

以上为大家介绍的就是有利于快速减肥的韭菜食谱，除了韭菜之外，还有很多种蔬菜和水果具有同样的减肥功效。只要大家在生活中多积累经验，相信能够找到很多具有减肥功效的食谱。小编祝愿大家都能够减肥成功，拥有完美和健康的身体。

秋季天气渐渐转凉，对于很多人来说新陈代谢也会慢慢降低，提高新陈代谢是燃烧脂肪的一个基础条件，运动是一方面，下面瘦身男女小编要为大家介绍的是通过使用生姜来达到瘦身减肥的目的，那么就来看看生姜减肥食谱吧。

生姜作用

point 1 我们平时吃姜的时候会觉得辛辣，这是生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加热后，大部分转化成生姜精油后，其保温作用能持续3小时之久！

point 2 在秋季，每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午饭与晚餐，伸直下午小吃也适当癫痫发作的周期?地加入的话，全天身体都能温暖起来 ，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态。

和食派生姜瘦身餐单

1.姜酱汇豆腐(80卡)

材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。

将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分搅拌混合后做成姜酱，可放于冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块，用水稍微焯一下后捞起放在碟上，将姜酱放 于豆腐上，加点葱花和芝麻油即可。

2.姜末味噌汤(52卡)

材料：味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。

味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存七日。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中，用微波炉加热2-3分钟，撒上七味辣椒粉完成。

洋食派生姜瘦身餐单

首先我们先来制造蜜糖姜片，准备40克生姜和100克蜂蜜，将生姜洗净后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。

1.蜜姜面包(201卡)

将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。小儿抽搐的原因>

2.蜜姜酸奶苹果(172卡)

将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。

3.姜片蜜糖水(42卡)

在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。

4.蜜姜牛奶(169卡)

将200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波炉加热2分钟后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。

其他生姜瘦身餐单

1.生姜红茶

在我们东方的医学中，红茶是热性食物，具有温暖身体，促进血液循环。将生姜末放入热腾腾的红茶中，根据口味加入蜂蜜、黑糖等，其升温作用能加倍！

2.姜丝米饭

煮饭前将姜丝或姜末放入白米中，煮熟后香气十足，还能促进消化，提高新陈代谢。

3.姜末味噌豆腐汤

很和风的一款瘦身汤，大豆制品的味噌与豆腐，富含蛋白质，是瘦身的好食材，在秋冬季节加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高。