【水果蔬菜的美容功效】能够美容的水果蔬菜

随着对水果蔬菜的了解，水果蔬菜的美容功效越为人知，而不同的水果蔬菜的美容功效各不相同，请随小编走进水果蔬菜的美容功效世界，进一步了解其的营养价值及美容功效。北京军海癫痫病医院

将从新鲜黄瓜和黄瓜籽中提取的黄瓜油，适量加入化妆品中，具有促进血液循环及皮肤氧化还原之功效。对粉刺、酒糟鼻、老年斑、雀斑、皮肤粗糙、皱纹等具有良好的防治作用。如加入类化妆品中，则能使毛发柔软并产生光泽。

茶叶所含的营养成分其多，经常饮茶的入。皮肤显得滋润好看。将红茶和红糖各两汤匙，加水煲煎，以面粉打基底调匀敷面，15 分钟以后，用湿毛巾擦净脸部，每日涂敷一次，一个月后使容颜滋润白皙。

美是每个女人的追求，如果水果蔬菜能够更加自然的达到美的效果，那么也不失为一种好的选择。

吃水果减肥是很流行的减肥方法，但有些人却不小心越吃越胖，这其实不是水果减肥本身的问题，想知道失败的问题出在哪里?请先记住以下5个水果减肥常识。对比看看是否做错了。>>>2款石榴排毒又美体的减肥食谱

1、选择含糖较少的水果。

据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

2、最好餐前吃水果。

研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。

水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥，还有部分水果不可以空腹吃，且对健德巴金的副作用大吗康有害，应科学食用为宜，揭秘水果界的三大“瘦身皇后”!>>>吃水果减肥不会越减越肥的秘密

葡萄柚

葡萄柚热量≈35.3千卡/100克

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!

另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

3、水果的食用量不要过多。

大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。

例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜(瓜瓤重约2公斤)，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。

4、不要吃加工过的水果。

因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

5、早上吃水果是最好的。

它可以促进消化，营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果，能减少胃气涨的现象，也能降低对其他高热量食物的摄取。<北京哪个医院治疗癫痫好/p>

吃水果减肥是很流行的减肥方法，但有些人却不小心越吃越胖，这其实不是水果减肥本身的问题，想知道失败的问题出在哪里?请先记住以下5个水果减肥常识。对比看看是否做错了。>>>2款石榴排毒又美体的减肥食谱

1、选择含糖较少的水果。

据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

2、最好餐前吃水果。

研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。

另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

3、水果的食用量不要过多。

大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。

例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜(瓜瓤重约2公斤)，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。

4、不要吃加工过的水果。

因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。 兰州那里看癫痫病医院好>5、早上吃水果是最好的。

它可以促进消化，营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果，能减少胃气涨的现象，也能降低对其他高热量食物的摄取。

超级水果?什么是超级水果?

Superfruit，在朱利安·梅乐廷与卡尔·克劳福德(Karl Crawford)合著的、被视为“超级水果产业圣经”的《成功超级水果战略》一书中，提出了衡量一种水果是否可能成为成功的超级水果的六要素：感官诱人，新奇，方便，供应量可控，有潜在健康益处，全方位的市场营销。只要满足这六项评判标准，一种水果便有机会被冠以‘超级’之名。>>>看葡萄柚是如何实现减肥的

那么，超级水果又和我们减肥有什么关系?

研究表明：吃等量但类型丰富的水果的人，会承受较少的氧化压力，从而可以帮助瘦身，延缓衰老、预防疾病。营养学家推荐我们多吃浆果类水果，如桑葚、蓝莓和草莓。

“抗氧化物”、“多酚”、“类胡萝卜素”、“花青素”、“白藜芦醇”……这些超级水果中含有的营养成分对我们来说虽不甚解也并不陌生，广泛的摄取超级水果，如蓝莓、黑莓等浆果，不仅改变了水果品类的单一，还为我们的瘦身增添助力!

薰衣草的香味非常的美妙，含有薰衣草精华成分的护肤品，有解除疲劳、促进新除代谢、滋润肌肤的功效。这种紫色的小花可以加快新陈代谢，对一年四季的瘦身都有辅助作用，下面介绍一款薰衣草果冻作法，让你在瘦身的同时犒赏自己的嘴巴~>>>初春忙减肥 三款食谱最瘦身

推荐瘦身餐单：薰衣草果冻

材料：

水600克，薰衣草花茶30克，吉利T(吉利T是动物背瘠萃取出来的胶质物，主要是用来做甜点的)15克，细砂糖90克，鲜奶500克。另备：干燥薰衣草30克，吉利T10克，细砂糖780克。

制作方法：

1、将水煮至沸腾，加入干燥的儿童睡眠癫痫不能吃什么薰衣草，浸泡1分钟后过滤备用。

2、细砂糖与吉利T干拌混合，加入作法1的薰衣草茶中拌匀，再以小火加热，煮至砂糖与吉利T完全溶解即可熄火，倒入模型中约5分满，待冷却备用。

除此外，还有什么特别的呢?

我们知道，一旦水果或蔬菜被采收，它们就已经开始流失营养素了。在不盛产新鲜水果的季节，部分冷冻浆果也是提供能量营养素的潜在来源。冷冻帮助浆果们锁住营养成分，又不需要额外添加食品添加剂，简直是想要瘦身的食材不二选择!不要仅仅看到超级水果那令人咂舌的RMB，它为我们带来的瘦身、健康效果同样不可小视。

超级水果?什么是超级水果?

Superfruit，在朱利安·梅乐廷与卡尔·克劳福德(Karl Crawford)合著的、被视为“超级水果产业圣经”的《成功超级水果战略》一书中，提出了衡量一种水果是否可能成为成功的超级水果的六要素：感官诱人，新奇，方便，供应量可控，有潜在健康益处，全方位的市场营销。只要满足这六项评判标准，一种水果便有机会被冠以‘超级’之名。>>>看葡萄柚是如何实现减肥的

那么，超级水果又和我们减肥有什么关系?

研究表明：吃等量但类型丰富的水果的人，会承受较少的氧化压力，从而可以帮助瘦身，延缓衰老、预防疾病。营养学家推荐我们多吃浆果类水果，如桑葚、蓝莓和草莓。

“抗氧化物”、“多酚”、“类胡萝卜素”、“花青素”、“白藜芦醇”……这些超级水果中含有的营养成分对我们来说虽不甚解也并不陌生，广泛的摄取超级水果，如蓝莓、黑莓等浆果，不仅改变了水果品类的单一，还为我们的瘦身增添助力!

除此外，还有什么特别的呢?

我们知道，一旦水果或蔬菜被采收，它们就已经开始流失营养素了。在不盛产新鲜水果的季节，部分冷冻浆果也是提供能量营养素的潜在来源。冷冻帮助浆果们锁住营养成分，又不需要额外添加食品添加剂，简直是想要瘦身的食材不二选择!不要仅仅看到超级水果那令人咂舌的RMB，它为我们带来的瘦身、健康效果同样不可小视。