干吃枸杞有补肾效果吗?

　　枸杞是一种营养丰富的食物，可以对身体起到滋阴的功效，男性可以适当的吃一些枸杞不仅可以补肾，还可以治疗和预防一些身体疾病，平时除了干吃也可以做成药膳，和其他食物搭配在一起也有滋阴补肾的功效。北京军海癫痫病医院

　　枸杞怎么吃能补肾

　　1、炒菜、做粥的时候放一把。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

　　2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

　　3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

　　4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适小儿癫痫病的治疗有几种药。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

　　枸杞子一天吃多少为宜?

　　一般来说，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因为它毕竟是药物，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

　　不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，者要慎用，不宜过量。

　　在日常生活中很多食物都具有补肾的功效，而枸杞是一种比较常见的食物，枸杞其中营养丰富，可以起到补肾养肝，滋补身体，延年益寿的功效，男人长期劳累就会容易出现肾虚的情况，可以通过食用一些枸杞来补肾。

　　男人吃枸杞补肾吗

　　补肾的食物有很多，枸杞子也宁夏那个医院能看癫痫病有补肾的功效，枸杞子性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。

　　现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

　　作为滋补强壮剂，枸杞治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效，对于性功能减退有明显的疗效。事实证明，男人常吃枸杞可以治疗肾虚，对于早泄、遗精等症状也有不错的疗效，此外男人吃枸杞还有以下这些好处。

　　男人吃枸杞的好处还有哪些

　　可以治疗慢性肝炎、肝硬化

　　枸杞子的有效成分枸橼酸甜菜碱具有治疗慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的作用，有很好的疗效。

　　具有显著的明目作用

　　枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也癫痫病能治愈彻底吗习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

　　具有抗癌作用

　　枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。试验研究发现：枸杞片中含有的微量元素——锗有明显抑制癌细胞的作用，可使癌细胞完全破裂，抑制率达100%。

　　枸杞是一种比较常见的食物，枸杞其中富含很高的营养和药用价值，而很多人经常用枸杞煮粥或者是烹饪，经过煮熟后其中的营养会流失，生吃枸杞是最简单而且也是营养比较完整的食用方法，每天可以适当的食用一些生枸杞。

　　生吃枸杞最补肾

　　从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意，进食的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。比如，每天直接嚼食一般不超过20克，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，昆明治疗癫痫病医院每次约3克。若是用于泡水或煲汤，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。

　　枸杞的补肾食疗

　　枸杞豆浆

　　材料：黄豆、枸杞、白糖适量。

　　做法：1、把黄豆和枸杞洗净，提前浸泡一夜;

　　2、把浸泡好的黄豆和枸杞放入豆浆机里面，加清水;

　　3、盖上盖子，打开开关，大约20分钟就可以喝上香甜的豆浆了 ;

　　4、喝时可以过滤一下豆渣，放上白糖，口感会更好。

　　山药枸杞粥

　　材料：山药100g，枸杞20g，小米适量。

　　做法：1、所有材料洗净，山药去皮切小块，和小米都分别用清水泡着;

　　2、将小米和山药连清水一起倒入砂锅内，视情况如果水不够再加些清水。

　　3、大火煮开后，转小火熬40-50分钟左右，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞，枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了。