贴秋膘是什么意思？立秋后如何正确贴秋膘

“贴秋膘”是我国民间历来就有的习俗。夏天大多数人都没有食欲，又因消耗过多的体能，两三个月下来身体就会消瘦很多。进入秋天以后，则可以把这些损失补回来，但“贴秋膘”一定要有度，尤其是中老年人补膘时要谨慎，肥肉增长的太多太快反而会不利于身体健康。秋季时，人的胃口大很容易长肉，要特别预防随州哪家癫痫病医院好过分“长膘”。北京军海癫痫病医院

采用以下几种方法可以帮助减少秋膘上身：

(1)泡浴法：选用一种有利于排毒的精油，如迷迭香、柠檬、葡萄柚、杜松等，之后加入牛奶进行调和，适当浓度后倒入浴缸，放入25℃~30℃左右的温水，可以有效加强身体新陈代谢北京军海医院脑癫科怎么样，帮助排除体内毒素，防止脂肪堆积。一周一次即可让自己保持好身材。

(2)普洱茶去脂法：如果摄入过多油腻的食物，可以通过经常饮用普洱茶预防过度肥胖。普洱茶是著名的减肥名茶，有去除油腻、养胃护胃的功效。

(3)运动瘦身法：在秋季，可以多进行一些锻炼以继发性癫痫病预防工作有哪些提高热量的消耗，同时也可以预防身体长膘。如健走、慢跑等运动对身体素质的要求都不高，只要腿部没什么问题，中老年人可以多做些这类的运动。通过运动可以很好的消耗体内脂肪，保持理想身材，还可以改善血液循环和心肺功能，增加脑细胞的氧气供应。由于秋季天气渐渐转凉，中老年人在进行锻炼时，有很多的注意治疗癫痫的医院都有哪些事项，可以多做一些伸展运动，以增加血液循环，加快新陈代谢，避免脂肪滞留。同时也要做好准备活动，不要进行太过强度的运动。

温馨提示

每天下午3~4点的时候，可以加一餐下午茶，如无糖酸奶等，这样可以及时满足胃口，控制热量的摄入。