为什么老年人节食减肥要注意补充植物蛋白质？

为什么老年人节食减肥要注意补充植物蛋白质？北京军海癫痫病医院

煮成饭的大米，三碗饭有10克蛋白质，一个正常食量的人，假若为减肥，平均每餐少吃一碗饭，一天就少摄取10克成都癫痫病医院排名蛋白质。一般说来，20~70岁的人中，男性每天需要植物蛋白质70克，女性为60克。如果每天减少10克，长此以往损失量就相当大。如果长期以动物蛋白质取代儿童癫痫病吃什么药，则容易发生血管硬化、血压升高，有脑溢血和心肌梗塞的危险。同时还会降低人对细菌的抵抗力，容易患感冒、肺炎、齿槽溢脓等病。所以，节食减肥的人，应该在膳食治疗癫痫病正规的医院是中注意增加一些含植物蛋白质丰富的其他食品，如豆腐、鸡蛋、牛奶等。一块豆腐、两个鸡蛋或两瓶牛奶约含10克植物蛋白质。