泡脚的好处及注意事项常见的3种泡脚方式

睡前泡脚是一个既能促眠又可美容的好习惯。因为人体从膝盖以下到脚底有许多重要穴道，常用温水泡脚能促进新陈代谢、加强体内循环。对于经常失眠的人来说，养成睡前泡脚的习惯，可以有效改善入睡困难、睡眠深度过浅等症状。北京军海癫痫病医院

俗话说：“养树需护根，养人需护脚。”人的足底有无数神经末梢与大脑相连，被称为“第二大脑”。睡前泡脚能扩张足部血管，并刺激足底神经，从而促进全身血液循环，并降低大脑兴奋度、抑制大脑皮层儿童癫痫病怎么进行治疗；还有消除全身的酸痛、困乏感，促使人产生强烈睡意的作用，能有效提高睡眠质量。

(1)促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

(2)刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上癫娴病是遗传能治好吗有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

(3)对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作儿童癫痫病哪家医院用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

(1)晚饭后半小时内不能泡脚，避免血液大量流向下肢，影响肠胃消化功能，造成消化系统疾病。

(2)泡脚前最好喝一杯水，这样有利于促进新陈代谢，并及时补充体液。

(3)泡脚时水温不宜过高，以40℃～50℃左右为宜。

水温太高会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。还会使双脚血管过度扩张，导致体内血液更多地流向下肢天津治疗癫痫病好的专业医院在哪，引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。对于患有心脑血管疾病的人来说，这无异于雪上加霜。此外，青少年正值身体发育期，如果经常用温度较高的热水泡脚，会使足底韧带因受热发生松弛、变形，诱发扁平足，不利于足弓发育。

糖尿病患者对水的温度也很敏感。过高的水温会使糖尿病患者并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度。在这种情况下，即使水温很高，他们也不能及时感觉到，很容易被烫伤。

此外，患有心血管疾病的患者，或脚冻伤者，也不宜用过热的水泡脚。