易胖体质怎么？告诉你3个方法

　　有些人会发觉自己和别人吃一样的东西，但还是比别人胖。这些人可能就是易胖体质，并且易胖体质在中医上也有很多类型。北京军海癫痫病医院

　　易胖型体质的三种类型

　　1、火旺型

　　火旺型易胖体质的人有口臭，嘴容易破皮，爱长痘痘，有便秘问题，并且时常会有饿的感觉。这主要是胃火旺盛导致的，胃肠蠕动不够活跃，消化不良，黄石医院治疗癫痫病哪个好所以会引起以上问题。一部分人是自身体质原因，但也有人因生活习惯太差而造成。身体循环代谢不正常，消化功能不佳，自然容易引起肥胖。

　　2、气滞型

　　气滞型易胖体质外在表现为睡眠不佳，经常心情不好，忧思过多，容易犯一些生理上的毛病。情绪上的不稳定会引起肠胃功能失调，一有不良情绪，就会暴饮暴食，导致体重居高不下。

　　3、水肿型

　　水肿型易胖体质主要是水分无癫痫药物治疗有什么原则法正常代谢出身体而导致的，这类型的人重口味，爱吃凉性食物。并且很容易口干，分泌物多，很多下半身都会有点水肿现象。消除水肿，就是这类型人的最好方法。这类人需要调节好身体内部代谢不良，让水分能够通过内部循环排出去。

　　易胖体质除了先天性原因外，大部分还是因为饮食作息问题。培养良好的生活习惯，正确的饮食和运动习惯，胖也会慢慢变成瘦。

　　易胖体质方法：

　　第一，经常喝水哈尔滨中亚医院可以相信么

　　一天喝1.5L的水是基本，能够排除人体毒素，滋润肠胃，促进新陈代谢。易胖体质的人大多新陈代谢都不活跃，而多喝水可以促进身体的代谢功能，帮助排汗、排尿、排毒，并且冲淡胃酸，抑制食欲，并且，多喝水也可以抑制食欲。人体的7成都是由水组成，喝水不够，残留的物质难以排出，人就容易发胖。每天可以定时喝一定量的水，形成一个喝水的生物钟。

　　第二，下午6点过后禁食淀粉类食物

　　下午6点过后，大多数人的活动会减少，人体代谢要黑龙江哪家医院治疗癫痫病好没有那么旺盛。这时候进食淀粉，很容易造成下半身的肥胖。像富含淀粉的面包，面食等都可以在早上或者午餐时吃，白天将淀粉代谢完成，晚上才不会给易胖体质的人造成负担，而导致发胖。

　　第三，保持良好的睡眠

　　我们需要知道的是，缺觉也是引起肥胖的一个重要原因。长期缺乏睡眠，体内激素容易失调，这时候，会引起食欲旺盛，体重大增等现象出现。尤其是易胖体质的人，更应该早睡早起，养成良好的睡眠习惯，不要轻易被肥胖抓住小辫子。