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发布时间:2022-06-09 15:09:20
挂面(按照个人食量)、瘦肉(适量切丝)、白菜或娃娃菜(适量切片)、青萝卜(切4薄片)、胡萝卜(一小块切丝) 辅料: 食用油(少许)、蚝油(少许)、鸡精(少许)、盐(适量即可)、葱花香菜沫(适量) 做法步骤: 1、前期准备:1.肉丝切好后用淀粉或蛋清腌制一下会更嫩 挂面的热量(卡路里)346千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质; 瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与魔芋、大白菜、南瓜搭配;与红螺、基围虾、海虾相克,同食可能会引起不适; 青萝卜的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与紫菜、豆腐搭配;与木耳相克,同食可能会引起不适; 胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、香菜、蜂蜜搭配;与醋、柠檬、茼蒿相克,同食可能会引起不适; |