为什么女人晚上睡不着？导致女人晚上睡不着的因素有哪些？[]

随着社会的不断进步，人们的生活节奏变得越来越快，越来越多的女性朋友长期的处于家庭的压力和工作的压力下，经常出现失眠的症状，女性失眠该怎么办才好呢？下面，给大家具体介绍一下造成女人失眠的原因，希望对大家有帮助，我们一起来看看。 北京军海癫痫病医院

一、阴血亏虚

病因：阴血亏虚多是由于女人久病过劳，或是妇女生产过程中失血过多，导致了体内的津伤阴亏，筋脉失养，血虚肝风内动，因此出现失眠的症状。

症状：阴血亏虚的女人容易健忘，会出现心悸怔仲、四肢抽搐的症状;阴虚则会出现盗汗、虚烦不安的症状;另外，由于血虚不能荣养面部，故会有女人面色无光泽、暗黄的现象。 <儿童癫痫病要注意哪些p style=“text-indent:2em;“> 治疗：阴血亏虚的女人应该以滋阴养血为主，阿胶、熟地、当归、麦冬、枸杞子等都是很好的滋阴补血药物。

二、心火炽盛

病因：这一类人多是由于情郁而化火，或是过多食用辛辣刺激的食物，久郁化火，火热之邪内侵，导致心的阴阳平衡失调。因为心主血脉，主管着女人的神志活动。心的阴阳失调，导致血热上行，人的神志受到心火的干扰，出现失眠的症状。

症状：心火炽盛除了会出现失眠的症状，还会伴有心烦、口干、舌赤生疮、舌尖红、舌苔薄白等症状。另外，心火炽盛的人很容易感觉到忿怒抑郁。

治疗：建议心火旺盛的女人平时少吃肥甘厚腻和辛辣刺激之物，多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心，因此可以多吃一些带苦味且清火的食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等。 河南哪家医院治小儿癫病比较好p>

三、肝气郁结

病因：肝气郁结多是由于肝失疏泄造成的。五脏之中，肝主疏泄，关系到女人全身气机的舒畅，当肝失疏泄，则会出现气机郁结，人的情志也会抑郁，进而引发失眠。

症状：肝气郁结不仅导致人的情志抑郁和失眠，还会有胁肋胀痛、腹胀、胸闷、喜欢叹息。长期如此，还会引发肥胖、女子月经不调、乳腺增生、甚至是乳腺癌。

治疗：治疗上应该以疏肝解郁为主要原则，学会调理自己的情绪，少怒少郁。女人心情舒畅了，肝气就不会被瘀滞。但当肝气瘀滞已经严重影响到了生活，就可以用一些柴胡疏肝散、逍遥丸、解郁安神丸等药剂来调理了。

四、心脾两虚

病因：心脾两虚是指心血不足湖北有治疗癫痫病的医院吗与脾气虚弱两证共存的症候。女人饮食不节制、思虑过度、劳累、久病都会伤及人的脾气。而过于劳倦也会伤及心血，心血不足，心神失养，也会造成失眠。

症状：心脾两虚之人表现出来的睡眠障碍，除了是不易入睡外，还多梦易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹胀便溏等症状。

治疗：心脾两虚的女人要以健脾养心为主，平时可以多吃一些红枣、小米、百合、龙眼、山药等食物。若是心脾两虚不能通过食补和自我调养痊愈的人，可以服用一些归脾丸和柏子养心片。

知道了失眠的病因，就得对症下药了。日常生活中，养成以下好习惯，也可以帮助你拥有优质睡眠哦!

1睡眠环境宜安静，睡前避免饮用浓茶、咖啡;

郑州儿童医院看癫痫吗style=“text-indent:2em;“> 2不要熬夜，晚上11点至凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，养成良好的睡眠习惯;

3睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，加快入眠;

4睡前可以用热水泡泡脚，至额头有些许虚汗为佳，可促进血液循环，改善睡眠质量;

5喜怒有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅;

6适当地运动，如练练太极拳、瑜伽、跑步、游泳等。

结语：失眠对于女人来说是非常困恼的一件事情，我们首先要找准失眠的原因。今天小编给大家介绍了女人失眠的原因和调理的方法，希望能够帮助到大家，让每一个人都能睡一个好觉。