夏季雨季湿气重 祛湿就吃这些食物_

夏季的时候阴雨天是比较多的了，是一年四季中湿气最重的时候了吧，这时候很多人都感觉是非常烦恼的了，那么我们应该如何的进行夏季的养生呢，这是很多人都不清楚的了，其实选择的食物来吃很有必要，一起看看吧。北京军海癫痫病医院

：燕麦能滑肠，促使粪便体积变大、水宝鸡儿童癫痫病医院分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它，如、乾，营养又能促进排便，因此朋友们在夏季就不能错过了吃燕麦哦。

：山药可整顿消化系统，减少皮下沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和切小块，一起打成汁饮用，有整肠的功能。陕西哪家医院医癫痫好

：牛蒡可促进血液循环、新陈，并有调整肠道功能的效果，所含的可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除。可作成随时饮用，长期服用。

：有、、生津等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症，我们经那种治疗癫痫效好常的吃冬瓜是特别有意义的了，可以帮助我们有效的起到保健作用，还可以，是非常有好处的了。

玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症，选择吃这样的食物是非常有好处的了，可以帮助我们起到很不错的利湿作用，同时我们还可以通过吃玉米来帮助我们减肥瘦身哦。

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上面就给大家推荐了几款食物了，这些食物都是非常好的利湿食物选择了哦，我们是可以通过吃这些食物来提高身体素质的了，还能够有效的清热祛湿，对于现代人来说无疑很有意义，朋友们一定要重视这些食物，这样才更健康。