血糖高的人吃什么主食最好 -

血糖高是临床上常见问题，血糖高的原因有很多，这种情况人们身体的影响是非常大的，对于血糖高的患者而言，除了一些常规的降血糖的方法，在生活中的调理也是尤为重要的，尤其是饮食方面，一定要谨慎选择。下面我们就来看看血糖高的人吃什么主食最好。北京军海癫痫病医院

血糖高的人吃什么主食最好

1.麦麸

麦麸是一种高纤维的食物，它是小麦加工脱下的麸皮。营养丰富，热量比较低，当中含有的无机盐及维生素有降血糖的作用。

2.玉米

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。

老玉米当中糖的含量比普通的大米低，粗纤维的含量比大米高，这对餐后降血糖有利。经常是玉米还可以预防糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化等疾病。

3.陈粟米

粟米叉叫小米，陈粟米即陈久之小米。粟米营养丰富，据测定，每100克粟米中含碳水化合物75.1克，蛋白质90克，脂肪3.1克，钙41毫克，磷229毫克，铁4.7~7.8毫克。另外，还含有丰富的镁、锌、硒等元索，小米也属于高钾食物。所有这些营养成分均有助于降低血糖，并且有较好的利尿降压作用。

4.大麦

大麦为禾本科植物大麦的果实，最适宜做麦芽糖和酿酒，中医学认为，大麦味甘微成，性凉。有和胃、利水之功效。据测定，每100克大麦含碳水化合物73.3克，蛋白质10.2克，脂肪1.4克，属于低热能食品。古代中医认为大麦主治消渴。现代医学研究也证明，大麦是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。

5.荞麦

荞麦脂肪含有9种脂肪酸，含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用，因此，常食荞麦可防治糖尿病儿童癫闲病到底能治好吗性高脂血症。

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适当吃点水果能不能起到辅助降糖的作用，如果之前你还对此有疑问，今后可就别再怀疑了。下面这六种水果就是经过医学研究和临床实践双重检验的降糖水果。樱桃樱桃中富含的花青素苷能够增加人体内部的胰岛素的含量，从而有效地降低糖尿病患者的血糖。同时，维生素E还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降糖的效果。

低血糖一直是人们最常见的一种病，低血糖饮食非常有讲究，那么低血糖如何食补比较好呢?含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。③烹制猪肝过程：平底锅加入适量食用油，爆香姜丝，。

下面让我们一起来了解下低血糖最基本的饮食建议，让你通过饮食方面来远离低血糖。预防低血糖的饮食建议1、均衡饮食饮食应该力求均衡，最少包含50!

一些体虚的人和糖尿病患者都会出现低血糖的症状，低血糖轻则头晕，重则会昏迷，平时要注意保健。下面为你解答低血糖的四大饮食禁忌，一定要看看。低血糖的四大饮食禁忌1、忌饱和脂肪酸类食物低血糖不能吃富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。血糖高患者的饮食除控制总热卡外,还应做到食品多样化,但因为限制糖、盐,使菜肴味道较单一。

不同的人群要食用的食物也是不同的，尤其是患有特殊疾病的人群，对于自身的饮食更要注重，而低血糖患者就是如此。其实这种萝卜被称为是人参，因为它除了含有较多的维生素B、C，除此之外，还含某中特殊的营养物质——胡萝卜素。不要小瞧这种胡萝卜素，它对人的补血功效是非常好的，大家可以用这种萝卜煮汤喝都是可以的，简单点说是低血糖患者的最佳食物。

一些体虚的人和糖尿病患者都会出现低血糖的症状，低血糖轻则头晕，重则会昏迷，平时要注意保健。下面推荐低血糖的四种食疗方法，很管用哦。低血癫痫病小发作能看吗糖的四种食疗方法一、虾皮腐竹腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。

苦瓜中含有一种胰岛素样物质，能够有效辅助调节血糖。此外，苦瓜还具有减肥、清热解毒的作用。黄瓜属于低热量、低脂肪、低糖食物，是适合糖友的理想蔬菜。雪莲果雪莲果每百克热量为17千卡，每天适宜食用100克。樱桃富含花色素苷，能够增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地辅助控糖。此外，樱桃含有丰富的维生素E，有助于预防心血管系统并发症的发生。

500克蔬菜蔬菜能量低、含糖少，富含膳食纤维、各种维生素和矿物质，有利于控制餐后血糖，对于防止高血压和高血脂也很有好处。糖友要保证每天有500克(1斤)以上的蔬菜摄入量，既有助于控制餐后血糖，还能帮助大家增加饱腹感，不容易吃多。

3种适合糖尿病人吃的水果1、苹果苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。

我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。

红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。糖尿现人应少吃或不吃水果糖尿现人应少吃或不吃水果。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。根据病情酌情选用。

为什么苹果适合血糖高的人群食用呢，因为苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。由于樱桃属于一类水果统称，因此血糖高的人在选樱桃时，应当避免那种甜度过高的品种。对于血糖偏高的人，石榴也是一种比较好的水果。食用味道酸甜的石榴，对于血糖高患者有一定的益处。

山楂山楂是传统的保健药膳，也是中药，里面含有维生素C、B和胡萝卜素。黄瓜黄瓜含水分为98%，并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、重庆脑电图一次多少钱钙、磷、铁等人体必需营养素，对身体也大为有益，所以血糖高患者可以选用黄瓜。维生素C大家都非常熟悉，它可以预防感冒、治疗坏血病。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

苹果众所周知这是人们比较喜欢的水果，苹果有止咳，解暑，醒酒的功效。西红柿怎么说呢，西红柿按道惯栲狠疲理应该归为蔬菜的行列，不过小编感觉放在水果里或许也挺合适，它含有丰富的维生素c，抗氧化剂含量比较高。经常食用可以降低患者血糖。黄瓜黄瓜在蔬菜水果界一直占据着非常高的点击率，它含有大量的维生素c，补充人体营养，可以选择黄瓜。清楚身体内对健康有害的物质。

银耳银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，有延缓血糖上升的作用。银耳中还含有较多的银耳多糖，能增强胰岛素的降糖活性。因此，身体肥胖的糖尿病人及合并高血压、高血脂的糖尿病人更应多吃黄瓜。洋葱甜润白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益。葛根白米粥葛根粉30克，大米100克。适合各类糖尿病患者。

苹果所含的果胶可以降低人体内的胆固醇、类黄酮;含有较多的钾，较少的钠；含有非常丰富的抗氧化物，可以促进血液内白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，具有很好的降血糖效果。梅子是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。

介绍原珍向天果之前，我们先来看看日常中我们常常用来治疗血糖的食物：主食类：黑米、燕麦一般主食方面常吃粗粮和豆类食物，能吃的粗粮有：泽糖米能使糖分转化，荞麦能降糖降血压，燕麦、黑米、薏米能减少并发症。豆类食物黄豆能降血糖和尿糖，黑豆能调整血糖

对于高血脂和高血糖患者来说，必须严格的控制自己的饮食。高血糖引起身体出现缺血缺氧是导致糖尿病的主要原因。这两种疾病都是因为血糖过高导致的，如果情况严重会引起我们细胞脱水之后导致昏迷。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。

我的情况是空腹血糖正常，餐后血糖常常不听话，所以经常采取分餐的方法，一餐分成两餐吃，然后在两餐之间，再吃一“餐”。但注意总量控制。这样长沙癫痫病专业医院既解决了饥饿的问题，又控制了血糖升高的速度。我的空腹血糖正常，所以睡前通常冲一杯麦片吃。自我检测血糖水平，可以为自己提供必需的信息以及更有效地控制糖尿病。

对糖尿病前期进行防控,其收益将远远大于对糖尿病治疗的投入，大大减轻医疗机构的负担，是一项造福后代的工程。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适合血糖高的老人食用。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。

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