吃什么可以长高 -

孩子的身高除了先天因素之外，后天因素也非常重要，而知道吃什么有助于长高就是其中最重要的后天因素。今天我们就来讲一讲吃什么可以长高。北京军海癫痫病医院

吃什么可以长高

1.豆腐干

豆腐干中蛋白质的含量约为17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

2.沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带治疗癫痫病的好医院要去哪家好肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

3.牛奶

牛奶本来就有大量的营养成分，如果每天都可以摄入足够的奶粉，往往可以提高钙元素的补充，对宝宝的骨骼生长以及身体发育确实是非常有效果。但这些牛奶往往是需要更长时间的收入，才能够保障人体吸收，减少营养缺乏的表现。

4.青椒

青椒其实有丰富叶酸，还能补充足够的铁元素，钙元素和钾元素等等。假如小宝宝缺乏这些营养，往往会影响骨骼的生长。有些小宝宝特别不喜欢吃蔬菜，尤其是青椒，确实是让家长感到十分困扰，但是还是可以适当通过其他食物来替代。

5.鸡蛋

小儿癫痫病能痊愈吗鸡蛋是幼儿生长发育所必需的辅助食物。鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。

6.胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

相信大家看完上文的介绍后，对吃什么可以长高已经有了更多的了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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