老年人便秘怎么办？老年人便秘怎么缓解？[图] -

很多人都有便秘这一病症，其中就包括有很多老年人，许多老年人都备受便秘困扰但是却并不知道该怎么缓解便秘的症状，其实出了吃药等方法之外，还是有很多方法可以帮助老年人缓解便秘问题的。那么老年人便秘怎么办？老年人便秘怎么缓解？ 北京军海癫痫病医院

老年人便秘往往是由于肠胃功能低下引起，通过腹部的按摩可以改善肠胃功能，促进肠蠕动。首先，早晨起床癫痫如何才能治好前，可先做腹式呼吸，然后将手心贴在脐周，顺时针进行按摩；晚上睡前，反过来，先按摩再进行腹式呼吸。长期坚持下来可有效改善便秘症状。

俗话说“饭后百步走，能活九十九”，在饭后20分钟左右，外出散步半小时能促进肠道蠕动，是改善老年人便秘的最有效的方法。

选择适宜于老癫痫病有哪些症状年人食用的富含高膳食纤维的水果和蔬菜，多饮水，尤其是晨起及饭前饮用一杯温开水可有效预防便秘。此外，食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

养成良好的排便习惯，定时排便们一般可安排在清晨或者餐后半小时左右的时间，此时是胃结肠反射的最好时机，容易推动结肠蠕动，促进排便。

石家庄哪家医院癫痫病治的好ndent:2em;“> 老年人体质较差，往往很难通过自我的调节改善机体不适。如果经常发生便秘，则需要及时就医，因病施治。在医生指导下，中气不足引起的便秘则可补中益气治疗便秘；老年肠燥津亏引起的便秘则可以通过润肠通便来改善便秘；若有器质性改变的的应当治疗原发症状，切不可自己胡乱用药，以免带来不适。

1、生活要有规律，保证充足的睡眠，下班后，不要久坐在电脑桌、麻将桌或酒桌前;每天定时大便，一般以5～10分钟内为宜。 哪家医院治疗青少年癫痫病

2、清晨饭前半小时和晚上饭后半小时最好坚持40分钟的运动，慢跑、散步、上下楼梯、打球均可，以促进肠胃蠕动，加快排便。

3、多吃富含纤维素、易通便的食物，如芹菜、萝卜、粗粮、香蕉、蜂蜜等，多吃蔬菜、水果，多饮水，老年人日饮水量要超过500毫升，年轻人日饮水量要达到1000毫升。

4、忌吃辛辣食物，忌饮烈性酒。有便秘习惯者可服用一些润肠通。