简单的塑身瑜伽怎么做 -

上班族最大的苦恼就是缺乏运动，不仅是没有时间，还有就是没有好的运动场地。现在有一种很流行的运动，就是。瑜伽不仅可以在室内锻炼，而且还可以黑龙江重点癫痫病医院修身养性，是上班族最佳的运动项目。瑜伽的样式也是极多的，一般可以选择简单简单塑身瑜伽就可以了，下面就是一些介绍。 北京军海癫痫病医院

维持腿部最佳状态的伸展式： 

1、坐在瑜伽垫上或床上，身体前顷，用双癫痫病是因为什么原因而引起的呢？手抓住双脚；

2、双手的手指抓住右脚脚趾或右腿的小腿部（根据个人舒服情况而定），右腿慢慢的抬高，根据自己的柔韧度抬到最高检查时患者癫痫发作怎么办度，挺胸吸气；

3、还原后调整呼吸，然后换左腿做同样的动作。