男性健身掌握三大窍门 让健身事半功倍

导读: 现在很多人都很钟意健身，健身不仅可以塑造完好身形，而且有利于身体健康，特别是对于男性来说，但是健身是有讲究的，要想健康运动达到最佳的效果，相信是所有人都想要的，一份付……北京军海癫痫病医院

郑州癫痫病十佳医院　　三、跑步健身躲避早晨和晚上的原因？

　　1、容易突发心脑血管疾病

　　因为人经过一夜的睡眠，血流速度减缓，血液粘稠度很大，血管的压力增大，对患有心脑血管疾病的人来说，是最危险的时间。广西癫痫病十佳医院这段时间外出跑步健身，心脏负荷增大，肾脏、肺等器官的负荷也随之增大，特别容易发生心梗、脑溢血和心脏早搏，危害身体健康。

　　2、容易损伤骨骼和关节 陕西治疗癫痫医院

　　早晨人体各关节比较僵直，润滑度不高，肌肉、筋、韧带还处于放松状态，急着外出跑步健身，容易造成损伤。所以早上9点前，最好不宜进行跑步健身。

　　3、能见度不好，容易发生意外

　　早晨有时有雾气，冬天天亮的也晚治疗癫痫病西安什么医院好?，如果一个人起得很早，到外面跑步健身，容易发生意外伤害。例如，前不久的一个早上，某单位许书记早晨5点就出门跑步健身了，由于他的视力不好，听力也不怎么好，在一条马路的拐弯处，没有及早发现一辆飞驰而来的机动车，被撞成重伤，从此再也站不起来了。