健美菜谱：韩式牛肉饭_健身塑形_

今天介绍的这道「韩式牛肉饭」十分适合会带饭上班的读者们，因为煮法方便简单，而且可以一次过准备3-4餐的份量，那就不用每天都买快餐吧！北京军海癫痫病医院

材料(2人份量)

牛肉1磅洋1/2个切粒青椒1/2个切粒姜蓉1/2汤匙麻油1茶匙糖1荼匙豉油适量粒适量蒜头适量黑癫痫病患者小发作有什么的症状椒适量

做法1. 将牛肉和麻油、姜蓉、黑椒、糖及豉油混和，调味及腌30分钟2. 用中火将锅加热，落油并将牛肉炒至半熟癫痫病治疗需要多少费用，备用3. 不要洗炒牛肉的锅，用剩下的油份去炒洋粒及青椒粒，炒至软身，最后加进牛肉并调味4. 在牛肉上加粒，伴以蔬菜及饭

烹调时间大约20治儿童癫痫病哪家医院分钟

营养(1人份量)每份含热量510卡路里，脂肪16克，碳水化合物44克，蛋白质50克。