养生先排毒 小长假过后吃什么排毒快生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　假期刚过，您是否在假期中因为亲朋好友聚免不了大吃大喝呢？事制定的“减肥计划”能又没有付诸实施。而假期中因为不适量以及作息的改变能会令你体的毒素沉积。北京军海癫痫病医院

　　总体来看，中医所谓人体的毒，其实质是人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质。在几千年的医学发展过程中，中医积累了丰富的排毒保健经验，值得继承、发陕西看癫痫专科医院扬和推广。概括起来排毒就是保持大便、小便、汗腺“三道”通常即可。

　　的保健方法都建立在基础上，就是要先排毒。排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。么，在饮食上应该摄取食物能达到“排毒最快”的效果呢？

　　首先，起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，时你最需要的是加一片新鲜柠檬片(如老年癫痫能治疗好吗果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收更多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

　　另外，需要控制小麦、肉类、乳制品、盐和糖、食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠北京癫痫军海医院胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

　　用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会头痛、疲乏。

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