海带能排毒？排毒养颜的七大“解毒功臣” “人体排毒周期表”不靠谱 排毒24小时都进行 — 花田养生网

近段时间，“人体排毒周期表”在微信朋友圈、微博里广泛流传，说长期熬夜的人，体内会积聚各种毒素。这让不少夜班族和喜欢熬夜的人人心惶惶。北京军海癫痫病医院

21：00~23：00 淋巴开始排毒，免疫系统活跃起来，你应该静下心听听音乐，保持安静，免疫系统可以顺利完成排毒工作，使你的免疫力增加。

23：00~次日1：00 肝脏开始排毒，你应该熟睡，不要熬夜。此时不睡觉，肝脏会受损。

1：00~3：00 胆排毒的时间，此时应该继续熟睡。

3：00~5：00 肺开始排毒，平时咳嗽的人，此时会加重咳嗽。

中医：排毒每分每秒都在进行

长期从事人体内分泌疾病和风湿类疾病研究的广州中医药大学黄仰模教授认为，无论是中医典籍还是现代中医临床研究学说中，都没有“人体排毒周期表”这样的论述。

“人体的不同脏器确实都有各自的排毒功能。”黄仰模说，例如我们的肺，在吸入新鲜空气的同时呼出二氧化碳等；我们的肠道每天都会在完成消化吸收的功能后，将代谢废物排出体外；我们的肾脏，如果它失去了功能，人体内的代谢产物和其他毒性物质在体内蓄积，就如何控制癫痫病不再复发会引发尿毒症；人体皮肤中的汗腺，也会排出代谢产物。

但是，与网传“人体排毒周期表”所说的不一样，人体器官的这些代谢或排泄的工作是一天24小时都在进行的。

“如果脏器每天只在特定的时间工作，那为何人体一天要排好几次小便？我们每时每刻都在呼吸，那么肺的工作怎么可能集中在凌晨3点~5点呢？可见，所谓的‘排毒周期’并不靠谱。”黄仰模说。

熬夜一族补足觉能把危害降到最低

不过，此帖唯一可取的地方就是强调了睡眠的重要性。

黄仰模说，中医一向强调人体应该“日出而作，日落而息”。不过现代人做到这一点并不容易，但也一定要睡好子午觉。就是午间11：00~1：00最好能稍睡片刻，晚上11：00~次日1：00要进入睡眠。这样做的好处是让自己的生物钟与大自然的节律更加吻合，否则人体就会出现很多因为内分泌和代谢紊乱而引起的疾病。

黄仰模以自己为例，青壮年时期，工作和学术研究繁忙，晚上经常熬夜到凌晨1：00才入睡，结果患上了高血压，吃很多降压药血压都控制不好。直到这些年，已届古稀之年的他调慢了自己生活的节奏，晚上10时一定停下手中的事情上床，躺在床上听听广播，11时之前一定睡着。结果，现在吃的还是相同的药，而血压则可以平稳地控制在正常范围。

黄仰模建议，长期上夜班的人，要为自己营造一个安静舒适的睡眠环境，睡眠的时长一定要有保障，7~8小时，最好每天都在差不多的时间大同到哪治癫痫病好段里入睡，这样才能把熬夜对身体的危害降到最低。

多喝地瓜绿豆汤有助解毒

对于近年来很流行的“排毒”说法，人们常常发出这样的疑问：“毒”到底从何而来？

黄仰模认为，毒素是指干预人体正常生理活动、破坏人体机能的物质。

所谓的“毒”在中医学说里统称为“邪”，包括外邪和内邪。外邪主要是指各种病原体、细菌、微生物、汽车尾气等外来污染、重金属等；内邪则是指人体内生的毒素，从现代医学的角度来看，就是人体新陈代谢的产物。

黄仰模认为，除了规律的作息，保证充足的睡眠，在日常生活中注意以下几点也有助于人体解毒：1、多喝蜂蜜水（糖尿病人除外）；2、多吃水果及地瓜、芋头、玉米、葱、蒜等粗纤维食物；3、不放糖的地瓜绿豆汤有很好的解毒功效；4、适当饮茶，如普洱、绿茶、铁观音；5、吃所有青绿色的食物。

生活中掌握一些中毒急救的保健知识是很有必要的，很多时候人们由于吃到不健康食品，接触时或接触后会导致身体不舒服，甚至中毒，往往需要一些解毒急救知识的帮助，这也是我们健康生活的保障。今天小编就介绍几种生活中常见的解毒食物，一起来看一下吧。

绿豆

绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其它各种食物中毒均有防治作用。加西宁那家癫痫病医院好速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒汤剂。因此，经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中尤其应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。

猪血

我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。

海带

中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病（血癌）的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。

茶叶

茶叶的解毒作用，早在《神能农本草》中就有记载。现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。

中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基；其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。

宜昌癫痫病医院排行榜tyle=“text-indent:2em;text-align:left;“>苦瓜

一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

无花果

无花果为水果中之佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。

胡萝卜

胡萝卜是有效的解毒食物，不仅含有丰富的胡萝卜素，食后能增加人体维生素A，而且含有大量的果胶，这种物质与汞结合，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，故有驱汞作用。

此外，在我们经常食用的蔬菜中也不乏解毒功臣。如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显；丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效；胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外；大蒜可使体内铅的浓度下降；蘑菇可清洁血液；红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。

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