秋季养生最佳食物有哪些生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　时值，虽然我国有些还处于高温，毕竟节气到了，这时身体的保养应以防秋燥为主。据统计，有80％以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥症。秋燥症，中认为是人们在里因感受燥邪而发生的一系列病症。有秋燥症的人除应及时进行疗外，学地进行食疗也能够收到理想的效果。秋令不，燥邪最容易伤人津液，会经常引起咽干、鼻北京治癫痫医院燥、声嘶、干咳、皮肤干燥。秋季过于进补，适合平补。北京军海癫痫病医院

　　在这一时期最好多吃雪梨、鸭梨等。生食能够清火生津，熟食可以滋阴润肺。可用抠掉核的雪梨，将3克川贝粉和10克冰糖混合后，轻轻纳于梨癫痫病治疗最好的医院中，隔水蒸熟后，食梨饮汤水。在秋季里，为保持体有足够的水分，宜多饮水，多食用豆浆、炖菜、稀粥等，还可以多吃些苹果、西瓜、桃子等水果，及萝卜、白菜、豆腐、莲藕、蜂蜜等润肺生津、润燥的食物。

　　对于老年胃弱者，可以采用晨起食粥法以养胃生津，如芡实糯米粥、百合粥等，这些都是益阴养胃的佳癫痫的手术治疗品，能够起到抑制秋燥的良好效果。

　　进入秋季后要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生葱、胡椒等燥热之品，对于有饮酒、吸烟等嗜好的人，更要注意特别节制。

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