冬天如何进行冷水浴？养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

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　　知道合伙人生活技巧行采纳：13767获赞：137646自2004年一直事后勤行政管理，事后勤行政管理、物业管理，热爱电力行业，希望共同探讨向TA提问展开全部一、冷水浴能够刺激人体的神经系统，机体心跳加快、呼吸加深、血流加速，不仅促进人体新陈代谢，还能够皮肤变得更加柔软有弹性。同时，洗冷水澡有助于增强人体消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘症状有一定的预防作用。

　　1、冷水浴要循序渐进。人体应该有一个适应的过程，所以冷水浴要从或者初冬开始再过度到冬季。同时，洗冷水的癫痫病最多一天吃几片卡马西平时候应该做“热身”，用手搓皮肤和关节，直到身体略有发红、发热开始。洗澡时，应当向四肢部位淋水，数分钟后再冲胸、背部，给身体一个缓冲过程。

　　2、冷水浴要注意水温和时间。冷水浴的水温不要太低，一般以5℃-10℃为宜，同时冲澡10-15分钟即可，最长也别超过半个小时。冷水浴后，应当及时将身休擦干，并用毛巾擦至皮肤微红发热为止，促使皮下血管迅速扩张，这时可使全身感到温暖舒适。

　　3、留意自身的感受。如果在洗澡过程中出现皮肤变白、头晕、身体寒战等症状应立即停止，发生意外。

　　3、因长期加班或者患病身体免疫力下降的人不要洗，否则会使细菌病毒趁虚而入癫痫对身体危害大吗，引起感冒、咽喉炎等疾病；

　　5、高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中、昏迷等症状；

　　6、心脏病患者洗冷水澡，易加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；

　　其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长以往,可以预防心血管疾病的发生.

　　冷水浴方面的作用，对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹云南哪家医院治疗癫痫病好性，不易患皮肤病。冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。对全身而言，冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。冷水浴使内脏血管括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。用冷水浴进行降温时，初起猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下胸后背，磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温癫痫对大脑有影响吗。

　　（1）高血压病人：皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使就高的血压更升高。者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，只能来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。

　　（3）对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。

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