过年吃的太油腻？10个最简单的排毒养生法生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　有没有感觉，几天的功夫，把去年一年减的肥又增回来了?把去年成百上千的化妆品成果全部团灭了?把好多年都不堵车的肠道了早晚高峰的二环?北京军海癫痫病医院

　　太腻了毒都堆在脸上，看的太分明感觉人都不好了。小赞当然懂痛，这不，赶紧整理出了10条最简单的排毒法，让你清清爽爽迎接新的一年!

　　早上一大杯淡盐水喝下去，促进肠道快速蠕动，促进排便和体垃圾通过尿液排出。白开水，蜂蜜水，稀释果醋，大麦若叶青汁也以起到同样的效果。

　　再来点茶叶，柚子茶润肠清火降血糖，大麦茶健解油腻，绿茶清火利尿，乌龙茶帮你烧烧肥肉~

　　吃饭30-60分钟吃水果或喝点橙汁木瓜汁番石榴汁等果汁，葡萄糖和果糖可快速吸收入体内提高血液浓度，有效降低食欲，粗纤维还可以让胃部有饱胀感。 癫痫病治疗一般要多少钱

　　注意：柿子，山楂，菠萝，杏仁不能空腹吃，饭前可以酸涩味道不太浓的水果，如苹果，梨，葡萄，香蕉，甜瓜，西瓜等。

　　吃蛋白质，在胃里停留时间最长，而且也能分解提供能量，鱼虾蛋白最好了，酸奶也不错。

　　花生则养胃醒脾，滑肠润燥，独有的植酸、植物固醇等特殊物质有助于增强肠道韧性。

　　酸奶?不解释，营养丰富，助消化，钾也多，简直找不出缺点，小赞每天早上都吃，堪称投资回报率的食物。

　　山楂甘草茶，甘草能抑制胃部有害菌生长，减少炎症，促进胃壁愈合。山楂的果酸去除掉，也减少了对胃的刺激。

　　注意哈，只有熟香蕉才通便，植物纤维粪便容积增大，促进肠胃蠕动，含有的糖分和大量水溶性植物纤维能引起高渗性的胃肠液分泌，将水分吸附到固体部分，粪便变软。青香蕉都是催熟的，没有了涩味，一直肠胃蠕动的鞣酸依然存在，会加重便秘。外皮发黑里面没有烂掉的香蕉效果最好了。

　　来点柠檬汁山东癫痫专业医院哪家好，除了补充维生素以外，还能促进肝脏分泌更多胆汁来排除毒素~其实，要论促进胆汁分泌，牛油果，葡萄柚等水果和大蒜，姜黄等调味品也可以起到同样效果。

　　红糖含有的特殊成分糖蜜能将过量的黑色素真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，源头阻止黑色素的生成。其蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分抗氧化及修护作用强劲，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正美白。

　　要是男生觉得喝红糖水太娘，就吃点黑木耳吧~植物胶质可吸收肠道毒素并携至体外，凉拌吃最营养，排毒指，5颗星!

　　吃太多盐，血压升高，对心脏也不好，还增加中的险!红薯里面不仅钾含量高，而且卡路里也低，其他营养和纤维素也非常丰富，几乎是你可以吃的最美味的食物!

　　番茄酱?是的，你没看错，新鲜番茄酱当然好，但要补充钾元素番茄酱来的快。

　　孕妇们看过来，甜菜除了补充钾元素外，甜菜根有大量叶酸，非常适合孕妇食用。治继发性癫痫病的方法p>

　　多吃深海鱼，深海鱼类的Omega-3不饱和脂肪酸有助于好的胆固醇增加，但千万别用油炸鱼，要不把鱼的有益营养都毁了。

　　豆类是最便宜最有效的抗胆固醇食物，降低坏胆固醇含量，提高好胆固醇含量，豆制品如豆浆豆腐味增都很棒。

　　苹果等果胶丰富的食物，和葡萄柚，木耳，蘑菇和海带等含有可溶性纤维的食物都有助于胆固醇的排泄。

　　有条件的话当然去专业SPA是最好的，当然日常中也可以按摩按摩：洗脸时用中指无名指由内而外在脸部按摩舒展，额头横向轻按，双手轮流由下而上提拉脸颊皮肤，睡前按摩下肚子按摩十次以上，对促进全身身体循环大有裨益。除了按摩，温泉也是促进新陈代谢的良方。

　　走路，，瑜伽，游泳只要做就好。按照大多数量，根本都还不到针对性训练的程度。

　　比起在室内汗流浃背，到山野中去运动远足，既锻炼了身体又洗新鲜的空气，更是亲近自然，净化心灵。要知道，除癫痫发作后应该怎么做了过年的香烟缭绕，节日应酬的繁忙心累也是不容忽视的毒素啊。

　　没有比睡眠更能轻松排毒的了，不用额外做任何事情，保证好睡眠，合理安排好睡眠时间，各个器官自会排毒。

　　另外，不要觉得晚睡晚起就可以改善睡眠了，首先，早睡才能有鸡蛋脸，另外，睡多了不如睡好了，测一下自己的睡眠周期和入睡时间，按照入睡时间+睡眠周期x整数倍来设定闹钟，睡好觉，不赖床。

　　别因为年后上班，生物节律混乱就发懒，连上6天班后第周末，出去散散心，周六晚早点睡，周日睡个好觉，给自己充满电。

　　听了一个多星期鞭炮，跟熊孩子斗智斗勇，火急火燎处理完上班第一周的事情，大周末的，没有比睡个痛快觉更舒坦的了，是不?

　　海带，含有丰富的膳食纤维，通肠润便，热量低，增加碘和钙的吸收，降低胆固醇。

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