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　　炎热是自然界万物繁荣，争芳斗艳的季节。是人体新陈代谢最旺盛的季节，有些女生稍微活动都会汗流浃背，出汗较多，容易疲劳，抵抗力低，对较弱，因，作为爱美的，时要注意休息和疲劳。北京军海癫痫病医院

　　美丽，不仅要让自己爱上美丽，还要是这种爱美的心态一直保持下去，经常保持愉快的心境，神清气和，忌发怒焦躁，如此，“心境自然凉”。 北京军海医院地址

　　4.阅读或聆听励志材料。在通过阅读励志书籍或播放有声读物的方法，能让自己充满积极的力量。

　　目标实现了，还没有，原因是?每日睡的反思是自我提升的绝佳方法。22.读书。

　　中认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。

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　　晚睡早起加午休由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。

　　多进稀食是夏季养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

　　平时要注意补充一些营养物质，如西红儿童癫痫病的症状柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。

　　对于肠胃不好的人来说，最好温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

　　肠胃受到强烈的低温刺激后，易生理功能失调。胃肠温度一般在36℃左右，而刚冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，最好放一会儿再吃，且一次不要武汉哪家癫痫病医院比较专业吃得太多，特别是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。

　　结语：好习惯是养成的，如果能每天都做这些事情，久而久之，就会养成好习惯，一天不做就会不适应，为了能有更好的身体，更好的，一定要养成良好的习惯。

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