【造成湿气重的原因】湿气重病因起因

造成湿气太重的原因一般分成外湿和体湿二种，外湿的原因一般是由于常常雨淋或者常常在湿冷的自然环境中待在家里，因为体内湿气留到人体里排不出去便会导致湿气太重的主要表现。而体湿的原因一般是由于长坐、休息不好、便秘、气血两虚、忧虑太重等原因。 北京军海癫痫病医院

一、外湿侵滞造成的湿气太重：

夏天皮肤毛孔全是伸开的，例如常常雨淋、长期处在湿冷的自然环境、常常穿湿衣服裤子、太凉衣服裤子穿的少、夏天公司办公室室内温度开的太低、长期性水里工作、久住别墅地下室等，湿浊就非常容易侵蚀身体，留滞没去，便会导致湿气太重的主要表现，这类体内湿气一般滞留在肌表，骨节等处。非常是体质不足好的人，特别是在易受湿浊侵蚀。

恰当作法：外湿的病症能够采用祛风去湿等对策来防止。如切忌雨淋、非常是天气干燥好长时间至今下的雨，雨淋了要立即勤换干净衣服裤子，洗头发了要立即烘干，非常是夜里不必湿发睡眠，防止体内湿气进入身体;天气冷要防寒保暖防止凉气进入身体，平常要适度地开窗通风透气性，不必让屋子里的湿气过重。

二、体湿造成的身体湿气重：河南癫痫专科医院在哪里trong>

饮食搭配不善或是内分泌混乱等则造成内体内湿气。例如在脾土虚的状况下，水液消化吸收不好，聚在中焦，便会导致内湿重的主要表现。内湿则能够采用健脾利湿的对策开展医治。从总体上，引起体湿的要素有：

1、长坐没动

长期性长坐没动，沒有精力耗费，人体新陈代谢当然很慢，人体的消化吸收工作能力就随着减少，魅力不够造成 阳虚。

恰当作法：多多的健身运动，健身运动生阳，尤其是能让身体出汗的健身运动要把皮肤这扇窗子开启，依靠健身运动造成的发热量将体内湿气“蒸发”出来。

2、休息不好

睡不好便是脾虚的症状，休息不好的人一般 魅力不够，机体沒有获得非常好的歇息，人体当然不景气。

恰当作法：确保睡觉时间，建议每晚11点前就入睡。也有，每日提升精力耗费会让睡眠高些。

3、饮食搭配口感太重

油腻感、过咸、很甜等肥甘厚引起癫痫病的主要病因什么味食材不容易消化吸收，非常容易导致胃肠闷胀、炎症。甜品煎炸可能会让人体造成过氧化物，加剧炎症现象。加上肠胃

驱动力不够，便会堵塞经脉变成动能废弃物。

恰当作法：饮食搭配宜口味淡适当，三餐简办乃至短期内断食法，多吃膳食纤维，降低人体的消化吸收压力。

4、长期性节食减肥

不但是人胖，瘦人身体也会出现湿浊。例如你借助节食减肥来维持人体，身体的“火力点”便会不旺，由于欠缺生产制造“火苗”的原料。

恰当作法：合理膳食 适度健身运动=身心健康瘦。不必随便采用损害人体的节食减肥法。

5、便秘

机体最纯天然的祛湿方式便是根据上厕所，而假如便秘得话，排出来方式不畅顺，便会造成 湿气太重。

恰当作法：多吃祛湿缓解便秘的食材，如薏仁米、紅豆、海带丝、海菜、东瓜、绿豆粥等。

6、吃多低温食材

凉性食物、冰淇淋或性凉蔬菜水果，会让儿童患癫痫手术能治好吗 胃肠消化作用停滞不前，给风邪造就侵入机遇。例如夏季吃多冰棍儿伤了肝脏，影响身体水份的排出来

，不必要的水份停滞不前在身体就产生了体内湿气。

恰当作法：就算是夏天也不能贪大求全生冷食物的食材。

7、忧虑太重

脾主运湿，忧虑太重会损害肠胃消化吸收，脾一虚，何以运湿则湿气太重。

恰当作法：阳气虚的人，非常容易心情低落，悲观厌世，越发这般，气血越发虚，更乏力利湿，因而，请马上调节情绪，让太阳洒进心里

，积极主动起來，多笑多愉悦，定能利湿。

8、气血两虚

针对这些血气不足的群体而言，她们在平常的日常生活，经络会运作不畅顺，那麼便会让人体中的腑脏作用变弱，进而造成 人体中的人体器官

新陈代谢速率很慢，非常是肠胃会遭受损害，进而人体中的水份便会沉积从排出不来身体之外，因而，便会让很多人出現身体湿气重的状况。

恰当作法：成年人癫痫病能治愈吗？针对这类群体来讲，大家在平常的日常生活一定要留意给人体补充血气，例如你能吃一些补充血气的食材，如大枣、干桂圆等，又或是是大家能够根据推拿血海穴、天枢穴等方法，都能够合理的协助大家给人体中补充血气，进而给你血气两旺，人也会越来越更为的身心健康。

9、长期性过多喝酒 长期性过多喝酒会对我们的身心健康导致危害，也会加剧我们人体内的环境湿度。中医学上讲，酒助湿浊。 恰当作法：生活起居中我们要控制喝酒的量和频次，更不必借酒浇愁。

温馨提醒：外湿和体湿皆非一蹴而就

体内湿气是女性的一大克星，中医学强调，湿浊会和身体之外的各种各样湿邪声东击西，纠缠不休，让人出現湿疹、多痰、实胖、水肿等许多问题，引起组织发炎，乃至和肿瘤相关。

但实际上引起身体湿气重并不是一日导致的，只是因为长期性得一些欠佳的饮食搭配或习惯养成导致的。因此，防止湿寒要从平时学起，培养优良的饮食搭配及习惯养成才算是正统。

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