【什么是粗粮什么是细粮】_粗粮_营养_好处_怎么分辨-

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1粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粮食品. 哪些食物会诱伏癫痫发作

主要包括： 谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。 杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。 块茎类：红薯、山药、马铃薯等。

2细粮有稻米、小麦。稻米又分为大米和糯米. 正规癫痫的医院有p>

3粗、细粮搭配吃才能平衡膳食。一般来说，可以每天都吃一些粗粮，但糖尿病、血脂高、血压高、肥胖患者例外，比普通人更应该多吃杂粮.

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