春季如何养肝 推荐5道食谱生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　是最适合养肝的季节，么你知道养肝效果好呢？厦门跟着小编一起来看下。北京军海癫痫病医院

　　起早，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因春天运动要“慢”，更适合散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

　　要拥有健康的肝脏，睡眠是保证的。睡眠是自身对脑和神经系统的有效调节，在高睡眠状态下，体出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

　　春天因变化大，加上普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好减少，不要一下子换上的短袖短裤，寒邪伤肺，容易鼻塞、咳嗽感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。

　　俗话说“怒伤肝”，生气发火都会肝气郁结，保持心平气和，不要大喜大怒，才能平衡五脏之气，肝气顺畅。要学会调节的情绪，遇到不快乐的事要排解，保持乐观豁达的心情。

　　少量饮酒以活血通经、促进血液循环，是大量饮酒会加重肝脏代河南哪个羊癫疯医院好谢负担，损伤肝脏。以适量饮些红酒、黄酒，白酒是最爱伤肝的。

　　原料：红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油、葱、姜适量，清水100毫升。

　　2、姜入油锅爆香后，放入好的黑、白木耳翻炒几下后，再加入洗净好的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，收汤后加入调味料即可食用。

　　功效：红枣富含各类维生素，可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素，可增加人体的免疫力。

　　原料：丝瓜1根，猪腰2个，黑木耳15克，高汤少许，姜末少许。酱油、糖、酒、淀粉各适量。

　　1、猪腰开边，去白筋，用盐搓洗干净，再用清水冲洗，切花，用腌料稍腌。黑木耳用清水浸发，反复清洗，然后小火煮至软身，丝瓜去皮，洗净，切块，备好姜末。

　　2、起油锅，爆姜末，将丝瓜和黑木耳兜炒，加少许高汤，调味上碟。再起油锅，将猪腰爆炒至熟透，并勾芡摆在丝瓜上即可。

　　功效：丝瓜含有湖南专业癫痫医院有哪些丰富的维生素B、C及矿物质，具有消暑化痰、解毒助消化功效。黑木耳蛋白质丰富，还含种维生素和铁质。能滋肾养血，治疗腰酸腿软。肢体麻木和大便燥涩。猪腰滋阴补肾、养肝明目。丝瓜黑木耳炒腰花，适合身体虚弱、头晕耳鸣、腰酸无力者。

　　2、煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

　　功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

　　原料：鸡脯肉、胡萝卜丁各100克，鸡蛋(取蛋清)，嫩豌豆25克，番茄丁50克。肉汤、料酒、牛奶、鸡油、淀粉、盐各适量。

　　1、将鸡脯肉洗净，剁成肉泥，将少许淀粉用牛奶调和成汁，把鸡蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。

　　2、把肉汤入锅中煮沸，下豌豆、胡萝卜丁、番茄丁，待肉汤滚沸后离火，用筷子把鸡肉泥3。碗边一点一点地拨进锅内，每个鸡肉泥要和豌豆大小一样，待拨完后将锅烧沸，最后把淀粉汁倒入锅中勾芡，放入盐、鸡油、料酒，煮沸，盛出即可。

　　功小儿癫痫病的原因效：此菜品大补气血、养肝明目、健脾开胃。对于平素肝血不足，视力较差者则更为适宜。

　　原料：西红柿2个，猪肝80克，瘦肉80克，食盐、食用油、陈醋、小葱适量。

　　1、将西红柿洗净，去掉头部后切块备用，瘦肉洗净切薄片，猪肝切薄片，用清水将血浆彻底洗去后，加醋腌制10分钟后再次用清水洗净备用。

　　3、取锅加适量水，下入西红柿，用小火煮15分钟后，下入猪肝、瘦肉煮至肉熟后，加入少量食用油与盐调味，即可起锅食用。

　　功效：猪肝补肝、养血、明目，瘦肉补肌润燥，番茄功能止渴生津、健脾消食、清热、降低血压。

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