吃海带功效作用是什么？吃海带对健康有什么益处？[]

海带是生活中很常见的食物，经过适当的加工之后味道十分可口，而且营养价值也很高，但是吃海带也有许多要注意的地方，那么吃海带功效作用是什么？吃海带对健康有什么益处？下面就来详细了解吃海带的好处，以及需要注意的事项有哪些吧。 北京军海癫痫病医院

1让秀发黑又亮

可能你知道最多的是能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

2排毒增强代谢

凡是含有大量纤维的蔬菜，都可以促进肠道排泄，并吸附游离北京军海医院治癫痫效果好吗的脂质。海带的纤维丰富，并呈碱性，又增加了排毒功效。而且代谢率代表着一个人新陈代谢的能力，代谢率很低的时候，较少的热量供给机体，其他的能量就会转化成脂肪积蓄在体内。吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能，让精神更加充沛，身材更瘦。

3祛痰保护气管

人们平常吃的海带，就有祛除“老痰”的作用。海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软坚、利水消肿之功效。用于慢性支气管炎、哮喘治疗时，可做成海带糖浆或凉拌海带，坚持食用，“老痰”祛除则发病诱因消除，效果颇佳。

4补钙易于吸收

海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的颠痫病是什么原因产生钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。

5美颜改善肤色

海带汁可以祛除痘印，提升皮肤的亮度，改善暗黄无光的肤色。用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。同理，如果食用海带，也有美肌，滋润的效果，内外兼并，效果更佳。

6消除乳腺增生

近代研究发现，海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘，大约每100克海带中含有300毫克～700毫克碘。可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的，而且，海带能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。

7防心脑血管病

治疗癫痫病比较好的偏方em;“> 国内近年来的研究表明，海带富含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇;海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄。血脂高的人长期吃海带，可以有效防治心脑血管疾病。

第一步，看是否有白霜

看干海带表面是否有白霜，有白霜的是好海带，没有的质量不好。

白霜是植物碱风化后产生的甘露醇。它是有营养的。

第二步，看海带颜色

灰绿色且颜色自然的是好海带，翠绿色的不要挑选。

第三步，观察外观及质感

长期吃癫痫病药物会怎么样t:2em;“> 好海带叶片宽厚，浓绿色或紫中微黄，没有枯叶。

捆绑着的干海带要仔细检查，选择没有泥沙的，没有霉变，干净整齐的。

用手摸表面不粘的。

第四步，选择在正规大商场购买

正规大商场的海带质量比较有保障，选择标有“QS”标志的。

这样的海带经过了严格审查，比较安全。

第五步，清洗

买回的海带用清水清洗，如洗后发现水有异常的颜色，应立即退换，不要食用。

如没有异常，泡发后就可以烹饪美味的海带了。