夏季缓解疲劳的方法有哪些—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　搓脸加速代谢:搓脸时手掌和脸部皮肤互摩核，能够促面部血液循环加决，新陈代谢旺盛。由于供给面部皮肤的营养增多，皮肤逐渐变得红润，光滑，丰满，皱纹减少.而显得年轻。给肌肉放松:用手来按摩肌肉，比如推拿、揉捏、捶打，都以得肌肉得到放松，肌肉中废物乳酸的排除，而达到消除疲劳的作用。洗舒适的温水浴:后进行温水物，帮助肠胃消化。合理营养是消除疲劳或疲劳的重要手段。后应及时补充热量、蛋白质、维生素和无机盐，脂肪类食物不易多吃。保持充足睡眠恢复能量损耗:保持保持充足睡眠恢复能量损耗，使得身体物质代谢增强，维持系统能量的平衡。的娱乐可以放松心情:的娱乐可以放松心情，同样也可以达到缓解疲劳和压力。北京军海癫痫病医院