山核桃仁的营养价值和养生功效_

大家都吃过的，是很常见的坚果类的哦，而且营养物质很丰富，它也有不同的种类哦，比如说大家都喜欢吃的吧，可以有的作用，而且还可以补充丰富的氨基酸和矿物质，对于提高有好处，你知道山核桃的营养价值和功效吗，来看看这些介绍吧。北京军海癫痫病医院

山核桃核仁松脆味甘，香北京哪家医院看小孩癫痫气逼人，可榨油、炒食，也可作为制糖果及糕点的佐料。山核桃果仁中含有7.8-9.6%的，人体必需的氨基酸占7种以上且含量高达25%以上，还含有22种人体所需的微量元素，其中、、、、含量十分丰富。据资料分析，每公斤等于9公斤鲜或5公斤、2公斤的营养价值，而且它较牛奶、鸡蛋、牛肉的营养易为人体吸收。

1、核桃仁含有较多的蛋白哈尔滨主治癫痫病的医院有哪些质及人体营养必需的不，这些成分皆为大脑组织细胞的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;山核桃可以有补脑的作用，滋养大脑的同时也可以又补充氨基酸的效果。

2、核桃仁有防止动脉硬化，降低的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型;核桃对癌症患者还有，治疗癫痫病药提升白细胞及保脏等作用;山核桃可以有预防动脉硬化的作用，同时也可以保护心血管，而且还可以辅助降血脂。

3、核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性;

4、当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

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吃山核桃的一些好处，你也有所了解了吧，日常生活中大家可以经常吃一些这样的食物，对于保护血管有好处，而且含有丰富的维生素E，可以有没让肌肤的作用，同时也可以促进肌肤的弹性，对于润肤有好处，大家可以试试这样的养生保健的食材哦，对健康有好处。