最有效瘦腰的小动作 每天五分钟轻松瘦出小蛮腰

北京军海癫痫病医院

　　1、抬头挺胸收腹，双腿向前伸直，身体坐正，收紧臀部;

　　2、双手紧握毛巾两端，向前伸直两臂;

　　3、治疗癫痫病的方法哪种最好保持动作2，身子向左右转动，同时臀部也要迅速扭动。最少运动10次。

　　运动时，脸朝向正前方，手臂要伸直。

　　毛巾癫痫应该可以吃什么药瘦腰操二

　　1、将毛巾卷成小圆筒。将2条浴巾重叠，长的一边折三折，然后卷成筒状。

　　2、仰躺在地，把卷好的毛巾分别放在颈部和腰部下面，放松5-30分钟;

　　3、然后上湖南哪些癫痫医院好?下移动腰部的毛巾。

　　第一动作

　　1、这个动作是先从最简单的伸展腰部开始。首先，双腿张开，和肩同宽即可，而两手要伸直到头上，接着十指交叉，挺立。这时候，可以感觉到腰部的赘肉有宝宝小要是癫痫怎么发现被拉提伸展到紧绷的状态。　　2、然后，下半身往旁边弯曲，弯曲时，都要维持姿势5秒，左右都一样。

　　贴士

　　这个动作可以帮你减掉到超级难减掉的侧腰赘肉，还有MM们最痛恨的腰后肉哦!