OL坐车运动瘦大腿减肥

　　天忙忙碌碌的白领们，眼看着自己的小肚腩日渐突出，却没时间正经锻炼，急也没办法呀!其实，趁着坐车上下班的时间悄悄练习，回到家，在床上做做简单的瘦腹运动。想瘦腹一样没问题!北京军海癫痫病医院

　　动作解析：搭车时如果有座位，请把皮包紧贴腹部放置。

　　◎站着也能运动 混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧压腹治疗癫痫的专业医院有哪些部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。

　　A、站着也瘦

　　1、一面用手压挤，小腹一面向内缩。

　　2、感觉腹部向背部接近。

少年肌阵挛性癫痫能治好吗tyle="color:#000000;">　　B、双手紧压皮包的同时，腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。

　　1、用背部压着整个椅背。

癫痫发作时的急救方法是什么?e="color:#000000;">　　2、腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包。

　　●次数：此一动作持续6秒，这样算1组，反复3～5组。

　　养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，可以有效预防腰痛。