几种常见润肺止咳的食物-华医健康养生网

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日常一些很平常的食物有润肺止咳的功效，你知道有哪些吗？今天小编推荐10种润肺止咳的食物，记得要常吃哦！润肺止咳的食物1、雪梨梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

梨又有降低血压和滋阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。

最常见的雪梨的食疗方是冰糖炖雪梨，冰糖味甘、性平，入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺的功效，用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘，与雪梨是黄金搭档，能够增强润肺止咳的作用，可治疗小儿肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症。

2、杏仁秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。

杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。

值得注意的是，苦杏仁含有小毒，每100克的苦杏仁就会分解释放出氢氰酸100~250毫克，而氢氰酸的致死剂量是60毫克，所以每天原则上每天食用苦杏仁的量不应该超过90克。

制作的时候还应该注意在水中浸泡，并且加热煮沸，以减少或者消除其中的毒性。

甜杏仁中的氢氰酸含量约为苦杏仁的1/3，同样应该注意每天的摄取量。

3、银耳银耳有"菌中之冠”的美称。

性平，味甘、淡、无毒。

既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

当然，也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

可多吃银耳百合炖枇杷以润喉止咳。

做法很简单，银耳、干百合用清水泡发，将枇杷去皮去核去里面的白膜，切成大小适中的块；泡发的银耳去掉根部，掰成小朵和百合一起放入锅中，加适量清水大火烧开后，改小火慢炖半个小时，炖至银耳软糯；将枇杷和冰糖加入银耳中，继续小火炖一刻钟即可。

4、橄榄橄榄味甘酸，性平，入脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、化刺除鲠之功，适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血、鱼骨鲠喉等。

《滇南本草》言其"治一切喉火上炎，大头瘟症，能解湿热、生津止渴，利痰，解鱼毒、酒、积滞”。

橄榄泡水后加入蜂蜜，对热性咳喘有一定作用，而对寒咳则要慎用。

鲜果6枚，用刀将每个橄榄割4条纵纹，取细盐少量纳入纹内。

每次服1～2个每日3次。

能清肺利咽，适用于咽喉肿痛、扁桃体炎。

5、蜂蜜蜂蜜味甘气平，无毒，可补中益气、润肺止咳、润肠通便、缓急止痛、除心腹寒热、调和百药解百毒、补诸虚而安五脏。

用于脾胃气虚、肺燥肺痨、肠燥便秘、痉痫拘急、心烦痞闷、药食中毒、五痨七伤、虚损寒热等证，秋季防燥最适合吃蜂蜜。

由于蜂蜜中富含的多种维生素和有益酶都非常怕热，即使是温水也会让它们"损兵折将”，因此，无论是煮的梨水、百合银耳羹，还是直接用白水冲服，一定要晾至常温以后再加蜂蜜。

6、花生花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。

《滇南本草图说》认为："花生补中益气，盐水煮食养肺。

”《本草备要》说它"补脾润肺”。

《药性考》还说："生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。

”所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

花生容易受潮发霉，产生致癌性很强的黄曲霉菌毒素。

应贮于低温、干燥处为好。

如发现变质的花生，应及时清除，切勿食用。

7、白萝卜白萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。

例如牛奶炖萝卜汤就是很好的滋补清肺佳品。

白萝卜的吃法还有很多，可以与莲藕或雪梨等搭配榨汁饮用，也可以搭配鱼腥草与冰糖熬制糖水饮用，对消化和养胃有很好的作用，还能润肺止咳。

如果出现咽干咽痛的症状，也可以捣碎后与生姜汁混合后服用，能够有效缓解咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑等。

8、无花果无花果具有润肺止咳、消肿解痛、清火明目等功效，有着独特的防癌抗癌功效，深受人们喜爱。

另外，无花果有补血和滋补养身的作用，中医临床实践也证明无花果对咽炎、咳嗽、哮喘、便秘、痔疾有特效。

除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。

无论干鲜无花果均可入药。

咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。

肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去脑袋缺氧导致癫痫怎么办火消哑的作用。

9、豆腐豆腐有清热润燥作用。

《医林纂要》云："豆腐清热，止咳，消痰。

”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。

亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。

豆腐配伍川贝，可增强其清肺润燥之力。

川贝母打碎或研粗末，与冰糖一起放豆腐之上，放上炖盅内，炖盅加盖，文火隔开水炖1小时，饮汤吃豆腐及川贝末。

本汤治症多属咳嗽日久不愈，肺阴受伤，或肺有燥热者。

宜清热润肺、化痰止咳。

10、百合中医认为，百合性味甘、微寒，入肺、心经，所以有润肺止咳、清心安神的功效，是一种老幼咸宜的药食佳品，在《本草纲目》中，就有对百合"利大小便，补中益气”的记载。

清蒸百合具有润肺止咳、清心安神的功效。

莲子百合一起煲粥除了润燥养肺及治疗神经衰弱、心悸、失眠等，也可以作为病后的滋养补品。

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