冬季饮食养生 必备3款药膳食谱

冬季悄悄来临，不仅气温下降了，我们要适当的添置衣物了。在饮食方面也要做一些调整咯。什么多吃好，什么不宜吃多，有哪些养生食谱适合在秋季食用。掌握这些就可以减少不适和病症，多一些健康，让你在这个冬季开心愉快！北京军海癫痫病医院

山药菊花猪肘煲

用料：山药l0克、菊花6克、猪肘肉500克，绍酒、味精、鸡精各适量，姜、葱、盐各7克，上汤2500毫升。

制法：山药切片；菊花清洗干净；猪肘肉清洗干净后切块；姜切片，葱切段。将猪肘肉、山药、菊花及调料放入锅内。加上汤烧沸，再用小火堡至猪肉熟烂即可。

功效：补肾益精，润养血脉。适用于脾肾虚弱、肤发枯燥、肺虚燥咳、更年期综合征等。

注意：气继发性癫痫病遗传虚胃寒。食少泄泻者禁食。鲜菊花撕下菊花瓣，用清水浸泡2小时，除去苦涩味，其味鲜美可口。每日1次，连续食用1个月。