家常热可可简单步骤

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80%可可含量的巧克力（70克）、牛奶（220毫升）、#（适量）、鸡蛋清（1只）、柠檬汁（2滴）、香草粉（2克）

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1、为什么说要80%可可含量的巧克力呢？因为它是天然可可制成，可以起到利尿瘦身作用。而市面大多巧克力都有标注代可可脂，要注意了，这个热量很高。

2、小火把巧克力融化开。巧克力制作比用可可粉口感顺滑。

3、加入牛奶继续微微煮开。

4、癫痫为什么夜里发病这个时候取鸡蛋清。

5、加入香草粉，柠檬汁硬性打发。

6、用勺子挖一团放至滚开水中煮一两分钟。

7、这时关火把热可可倒入杯中。

8、把蛋白放在热可可上，仿佛漂浮的小岛一般。

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与鸡蛋、米汤、西兰花相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋清的热量(卡路里)144千卡；具有补气、润肺利咽、清热解毒等功效；可与香椿、桂圆肉、小米搭配；原发癫痫病好治吗与鹅蛋、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量(卡路里)23千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、健脾等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与山楂、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；